Zoats Micul dejun dietetic cu un ingredient secret!

Subțire și plină

Dacă doriți să mâncați sănătos și conștient sau urmează în prezent o dietă, vă planificați în mod natural mesele foarte atent. Cu Zoats puteți pune acum micul dejun în meniul dvs., care, datorită unui ingredient secret, asigură atât că vom arunca kilogramele, cât și că de fapt ne saturăm! Aici puteți afla exact ce sunt zoats și cum să le preparați.

Am dori să dezvăluim un ingredient în Zoats: fulgi de ovăz! Mai exact, fulgi de ovăz, numiți și terci sau gruel. Chiar dacă numele este puțin regretabil, amestecul de fulgi de ovăz și lapte (sau apă) a avut un gust destul de gustos încă din copilărie, nu? În scopul scăderii în greutate, acum amestecăm un ingredient foarte special în felul de mâncare clasic. Acest lucru ne permite să economisim calorii și carbohidrați și totuși nu ne lasă să ronțim de foame. Deci, ce este încă misterios în Zoats? Pssst: Nu este nimic atât de extraordinar și îl puteți obține în fiecare supermarket!

Zoats: Un amestec de terci și.

. Dovlecel! Da, așa este, acum adăugăm o porție suplimentară de legume la micul dejun. Creația cuvântului Zoat este derivată din aceasta, și anume dintr-un amestec de „Ovăz” (în germană „Hafer”) și „Zucchini”. La fel ca felul de mâncare în sine! Înainte de a face o grimasă, vrem să vă explicăm: amestecul poate părea neplăcut, dar nu este deloc. De ce? Pentru că dovleceii nu au niciun gust propriu. În schimb, legumele sunt subordonate gustului, în funcție de modul în care le preparăm și le condimentăm. Cu doar aproximativ 20 de calorii la 100 g, dovleceii sunt, de asemenea, greutăți absolute între alimente. Acest lucru le face ideale pentru a întinde terciul bogat în fibre, înlocuind o bună parte din carbohidrați și în același timp integrând și mai multe legume în meniu.

Rețetă de bază: Acesta este modul în care pregătești Zoats

Pentru a pregăti o porție de Zoats pentru micul dejun, aveți nevoie doar de două linguri mari de fulgi de ovăz și de două linguri mari de bucăți de dovlecei rase mărunt. Se fierbe întregul lucru scurt cu un vârf de sare în două căni de lapte sau apă. Apoi lăsați amestecul Zoats să stea timp de aproximativ 10 minute până când se transformă într-o pastă groasă. Cel mai bine este să puneți Zoats în frigider peste noapte, astfel încât să poată curge bine și să dezvolte o consistență de obicei dură. Deoarece totul nu este încă o bombă gustativă, puteți rafina terciul de dovlecei individual.

Deci, puteți garni delicios Zoats

O idee pentru a face Zoats cu adevărat fructat și bogat în vitamine este, de exemplu, banana proaspătă, nuci, semințe de chia și căpșuni:

Puteți, de asemenea, amesteca puțină pudră de cacao întunecată în amestecul Zoats și acoperiți totul cu afine, zmeură și coacăze:

Zoats au, de asemenea, un gust delicios într-o versiune tropicală, cu fulgi de ananas și nucă de cocos:

Apropo: O picătură de miere sau puțină scorțișoară îi pot oferi lui Zoats o notă gustativă delicioasă, ușor dulce. Încercați singuri ce variantă are cel mai bun gust pentru dvs.!

Surse de imagine: iStock/bhofack2, iStock/margouillatphotos

Ai „Zoats: micul dejun dietetic cu un ingredient secret!” ca? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.