Zoodle cu rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu feta, nuci de pin și mazăre invikoo

proteină
34 g

zoodle

Calorii
564 kcal

glucide
32 g

Fibră
12 g

pregătire

Pregătiți mazărea congelată conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Scoateți tulpina dovlecelului și folosiți un tăietor spiralat pentru a face spaghete.

Curățați cățelul de usturoi și tăiați cubulețe foarte fine.

Încălziți o tigaie cu ulei și sotati cubuletele de usturoi timp de 1 minut. Apoi adăugați zoodle și fierbeți timp de 2 minute la foc moderat cu piper și sare. Apoi adăugați mazărea și bulionul de legume, condimentați cu sare, piper și busuioc după gust și fierbeți încă 2 minute.

Între timp, frigeți pinele într-o altă tigaie fără ulei.

În cele din urmă, ornați vasul cu feta sfărâmată, nucile de pin și coaja de portocală rasă și serviți.