Zumba® fitness
Zumba® Fitness a fost unul dintre cele mai populare antrenamente de dans și fitness din München de ani de zile și dintr-un motiv întemeiat. Zumba® este un antrenament de dans și fitness inspirat din America Latină care dezvoltă o dinamică proprie motivantă datorită muzicii trepidante. Se vorbește adesea despre o „petrecere Zumba” pentru că dansează și cântă și te distrezi în timpul antrenamentului. În opinia noastră, nu există cu greu un antrenament care să poată combina distracția cu o eficiență de antrenament atât de mare. Zumba® este și va rămâne de neegalat!
La Zumba®, „instructorul” combină ritmurile trepidante și pașii lor de dans cu mișcările de fitness și creează o coregrafie care este trepidantă și variată și, în același timp, este un antrenament excelent. Măsurătorile științifice efectuate pe persoanele testate au arătat că se consumă până la 600 de calorii într-o oră Zumba®. La Zumba® faci antrenament pe intervale deoarece melodiile au viteze diferite datorită ritmurilor lor și mișcările au intensități diferite. Acest lucru creează o eficiență extrem de ridicată a antrenamentului, care vă întărește sistemul cardiovascular, vă îmbunătățește starea, arde calorii și vă face corpul slab și în formă.
Nu trebuie să poți dansa pentru a practica Zumba®. Pașii sunt ușor de învățat și ușor de urmat. În plus, nu este vorba despre o execuție perfectă din punct de vedere tehnic a pașilor, ci despre distracția în mișcare. Succesul Zumba® vine din pasiune în timpul exercițiului. Ritmuri precum salsa, bachata, reggaeton, hip hop, mambo, cumbia și multe altele îți fac corpul să se deplaseze la ritmul muzicii, antrenorul ghidează aceste mișcări prin audiție și limbajul său clar al corpului.
Zumba® Fitness există în München de mulți ani, dar acest antrenament nu și-a pierdut nimic din prospețimea și eficiența. Dimpotriva! Zumba® ar trebui să facă parte din fiecare antrenament cardio, deoarece acest antrenament este distractiv. Și numai distracția într-un singur lucru vă asigură că faceți ceva permanent și că obțineți succes cu el.
La ce vă puteți aștepta de la instruirea Zumba® aici, în München Schwabing?
Sigi a fost al doilea antrenor certificat Zumba® din München acum peste șase ani și oferă în continuare instruire Zumba® pentru cele mai înalte standarde de calitate. Zumba® Fitness este una dintre competențele noastre de bază și toți antrenorii noștri Zumba® au abilități peste medie în dans, fitness și capacitatea de a motiva. La noi veți găsi întreaga varietate de fitness Zumba®, deoarece fiecare antrenor este diferit și are caracteristicile sale speciale care fac ca antrenamentul dvs. Zumba® să fie variat.
În studioul nostru din München Schwabing vă puteți aștepta la antrenamente zilnice Zumba® într-un grup mic care întâmpină oaspeții noi într-o manieră prietenoasă. Cântecul de încălzire îți face pe tine și corpul tău să te simți în starea de spirit pentru ceea ce îți vine în cale și după doar câteva melodii te vei alătura cu un zâmbet pe față și nici măcar nu vei observa cum transpirația (o numim „lacrimile caloriilor”) Curge în jos către tine. Vei dansa aproximativ 15 cântece într-o oră și după câteva unități vei putea stăpâni coregrafiile. Împreună aducem din nou pulsul spre sfârșitul orei, ne întindem și continuăm rutina zilnică plină de viață și cu o senzație bună.
De ce aveți nevoie pentru Zumba® Fitness și este potrivit pentru dvs.?
Zumba® Fitness este potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați. Vă puteți determina singur intensitatea antrenamentului, deoarece puteți decide în orice moment când să faceți o pauză și cât de pronunțat sunteți pentru a efectua mișcările. Dacă nu sunteți sigur și doriți să începeți puțin mai încet, vă recomandăm Zumba® Gold pentru a începe.
Luați un prosop mare, ceva de băut și haine sport confortabile (cămașă, picioare sau echipament sportiv similar și încălțăminte de interior).
Când are loc antrenamentul Zumba® și cum mă pot înregistra?
Vă oferim o gamă largă de opțiuni de fitness Zumba® în studioul nostru din München Schwabing. Cursurile au loc în următoarele zile:
luni: 10:00 - 11:00
marţi: 19:15 - 20:00
miercuri: 18:15 - 19:15
joi: 19:00 - 20:00
duminică: 17:00 - 18:00