Zumba senshu
Program de fitness latino-american de dans pentru tineri și bătrâni
Zumba este un program de fitness de dans inspirat din dansuri latino-americane. A fost creat de dansatorul și coregraful Alberto "Beto" Perez în Columbia în anii 1990 și este acum o marcă înregistrată a Zumba Fitness, LLC la nivel mondial.
Zumba conține elemente de dans și aerob. Zumba nu funcționează numărând bare, ci urmărind muzica, cu mișcări repetitive, ceea ce nu este tipic pentru dansuri. Coregrafia Zumba combină hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, arte marțiale și mișcări de dans din buric. De asemenea, sunt efectuate elemente clasice de fitness de grup, cum ar fi ghemuitul și lovirea. Mai mult, 70% din muzica unei clase de Zumba este formată din melodii latino-americane și populare, cunoscute la nivel internațional, restul de 30% este supus creativității instructorului
Exercițiile Zumba folosesc muzică cu ritm rapid și lent, precum și antrenament cardio pentru fitness și pierderea în greutate. Muzica provine din următoarele stiluri: Cumbia. Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Reggaeton și Samba.
Pe parcursul instruirii, atât antrenorul, cât și practicantul își dezvoltă propriul stil și, astfel, nu stabilesc limite creativității.
Curios?
Săptămâna de probă!
asigură-te acum
o săptămână de încercare gratuită