Zumba te face să slăbești Blogul

slăbești

Este posibil să lupți cu kilogramele în plus, cu stresul și să revii în formă. Zumba va contribui la pierdere în greutate și menținerea spiritului ridicat în timpul dietei. Un sport în ritm calient, care atrage tot mai mulți adepți. Și în curând tu ... Câteva sfaturi pentru ca leagănul latin să fie cu tine.

Cum functioneaza ?

Imaginat în 2001 de Alberto Beto Perez, coregraful columbian al Shakira, Zumba este un amestec judicios de dansuri latine și mișcare de fitness. Samba, reggaetown, cumbia, salsa ... atât de multe ritmuri caliente pe care participanții leagă pași care fac să funcționeze întregul corp. Cu Zumba, tonificăm inima, dar și brațele, coapsele, fesierii și chiar abdomenele. Coregrafiile sunt ușor de urmărit și frenetizate. Vă permit să intrați rapid în dans. Prin aceste mișcări, îți vei petrece timpul cu bucurie și bună dispoziție. Cursul începe cu 1 sau 2 titluri de muzică rezervate încălzirilor. În ceea ce privește sfârșitul sesiunii, aceasta se termină ușor cu o piesă dedicată întinderii. Între cele două, este o secvență de pași într-un ritm care este uneori susținut și alteori lent. Antrenament dovedit la intervale a pierde in greutate.