13 programe software și 8 programe de instruire
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică. Articol modificat la 12 august 2019
Software-ul de antrenament descărcabil de pe această pagină permite antrenament personalizat și colectarea de informații esențiale pentru a optimiza un program fizic în alergare, drumeții, sporturi de echipă și triatlon.
Jurnale de antrenament
Utilizarea unui jurnal de antrenament individual și personalizat pentru alergare este un element esențial al calității de proprietar al antrenorului.
Fișiere de descărcat
Numeroase fișiere de pregătire fizică de descărcat pentru a vă optimiza antrenamentul de alergare
Puncte de referință specifice pentru pregătirea traseului
Acest fișier este util pentru a lua în considerare diferența de înălțime, viteza verticală și procentul de pantă.
Estimarea calității recuperării
Recuperarea va fi considerată bună dacă este rapidă și regulată.
Puteți consulta această pagină pentru a descărca fișierul nostru: Recuperare în curs: cum să-l evaluați ?.
Test VMA de la distanță sau timp
Puteți consulta această pagină pentru a descărca fișierul nostru: VMA test Cum să vă cunoașteți viteza maximă aerobă.
Echivalențe intensitate-durată și intensitate-distanță
Acest fișier vă va permite să cunoașteți echivalențele intensitate-durată și intensitate-distanță pentru o lucrare MAS între 90% și 100%.