01 ianuarie 2019
Mă enervează întotdeauna cu câteva săptămâni înainte de Revelion când oamenii continuă să întrebe: „Care sunt rezoluțiile tale pentru noul an?”, „Ce intenționezi să faci pentru anul viitor?” Mi-ar plăcea să strig mereu: „NIIIICHTSSSS!”. Dar anul acesta a fost de fapt diferit.
Nu că nu am cântărit mai mult, dar în ziua aceea mi-a căzut ca solzi din ochi. Nu ar putea continua așa pentru mine! M-am mințit timp de luni și ani. Faptul că nu mă conformez normei și nu sunt perfect pentru ochii publicului larg nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Nu am multă încredere în mine, dar asta întotdeauna mi-a sărit de pe coaja groasă.
Ceea ce m-a deranjat cu adevărat a fost că, când m-am așezat pe podea, nu mă puteam ridica fără să mă sprijin. În ciuda eforturilor și eforturilor mele, pur și simplu nu am putut să o fac. N-a funcționat!
Văzându-mă pe teren așa doar m-a întristat și mi-a rănit sufletul.
Până acum, de fapt, am crezut că nu sunt de fapt atât de grasă și că, în ciuda greutății mele, nu am restricții. Nu pot răspunde de ce am crezut asta. De fapt, la fiecare pas al scărilor către apartamentul meu, am observat că acest lucru nu era adevărat. Cu toate acestea, până atunci am reușit întotdeauna să scobesc mica scânteie care a aprins rapid în mugur. A fost comoditate? A fost frica adevărului? A fost pentru că altfel m-ar fi întristat? -Chiar nu o știu. Poate un amestec de toate, și din multe alte motive.
Dar acum?!
Dieta cu supă de varză? Numărarea punctelor sau caloriilor? Încercați să combinați mâncarea? Fără carbohidrați? Poti avea incredere in mine Am încercat totul ... ei bine, aproape totul. Uneori cred că sunt regina dietei și că ar trebui să obțin un procent din toate dietele și produsele dietetice. O mulțime de lucruri au funcționat de asemenea grozav. Cel puțin până am mâncat din nou normal pentru standardele mele și efectul yo-yo m-a lovit; și întotdeauna ca un baros.
Mi-am numărat frumos punctele, mi-am separat mâncarea în carbohidrați și proteine, am mâncat doar anumite alimente sau am mâncat doar pulberi. Dar, de îndată ce m-am oprit, am recuperat kilogramele la fel de repede pe cât au scăzut. Ceea ce am pus pe corpul meu în ultimii ani este terifiant. 68 kg, 80 kg, 65 kg, 86 kg, 70 kg, 95 kg, 61 kg, 96 kg ... aș putea continua pentru totdeauna.
Eram sătul de diete care tocmai mă făceau să cântăresc mai mult decât înainte. Dacă ești sincer, știi că nimic din toate acestea nu ajută. Cel puțin nu pe termen lung. De îndată ce ți-ai atins greutatea și zilele de înșelăciune devin din ce în ce mai multe și te cântărești doar o dată pe lună în loc de fiecare zi sau deloc, știi că ai pierdut din nou.
Dar de data aceasta totul ar trebui să fie diferit
Un IMC de 40 nu vine peste noapte. Chiar și eu nu am reușit să hrănesc 108,9 kg în 4 săptămâni. Prin urmare, ar trebui să fiți conștienți de faptul că nu veți scăpa niciodată de excesul de kilograme în 4 săptămâni. Am făcut aproape fiecare dietă accidentală. Niciunul dintre ei nu a ajutat permanent.
Nu sunt nutriționist, nu am studiat nutriția sau nu o cunosc dincolo de intervalul normal. Acesta ar trebui să fie un raport pur de experiență de la mine. Ceea ce funcționează pentru mine nu trebuie să o facă pentru tine! Totuși, vreau să vă spun cum slăbesc. Nu mi-e foame, mănânc și o bucată de tort sau mă duc la M auriu.
Pot spune pentru mine că am găsit drumul potrivit pentru mine. Nu mi-am dorit să merg la o altă dietă. De data aceasta ar trebui să fie permanentă. Eram atât de sătul de aceste urcușuri și coborâșuri, renunțând și înlocuind orice mâncare și să mă dezamăgesc încă o dată.
Primul lucru pe care a trebuit să-l învăț a fost: trebuie să mănânci pentru a slăbi!
Sună ciudat, dar este așa. Metabolismul nostru este responsabil pentru faptul că energia este arsă. Avem nevoie de această energie pentru producerea căldurii, pentru activități fizice, dar și pentru lucruri foarte elementare precum respirația și gândirea. Experții vorbesc aici despre cifra de afaceri de bază și de servicii; ambele formează necesarul total de energie. Dacă aceasta este permanent sub aceasta, echilibrul energetic se destramă. Metabolismul scade și pierderea în greutate se oprește la un moment dat. Atât pentru teorie.