039 Câți bani f; petrece r fitness; Fără text B-S Body Plain pe drumul spre visul k; rper cu Sjard

27 mai 2019 · Fără corp B-S | Text clar pe drumul către corpul visului tău cu Sjard Roscher

Fitness-ul poate fi omida foarte flămândă, care vrea să mănânce din ce în ce mai mulți bani. dar câți bani ar trebui să cheltuiți și mai important - pe ce ar trebui să cheltuiți banii în fitness?

Ce poate costa o sală de sport? Câți bani ar trebui să cheltuiți pentru suplimente și în ce accesorii ar trebui să investiți?

Întrebări emoționante - și în acest episod primiți cele mai importante 7 puncte în care ar trebui să vă investiți banii.

Distrează-te ascultând și cheltuind cu ușurință:)

►►► Cartea de bucate Fitness Fibel: https://fitnessfibelkochbuch.de/

Avsnitt

text

Episodul 117: # 117 10.000 de pași/zi - mit sau realitate?

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Până la podcast
    • Dela

Mai multă activitate în viața de zi cu zi = mai multă calitate a vieții și a sănătății, are sens, nu-i așa?

Faimoșii pași zilnici de 10k pentru a îmbunătăți calitatea vieții, fitness și bunăstare generală.

De unde vine de fapt această recomandare și este într-adevăr suficient de întemeiată pentru a putea face o declarație validă pentru publicul larg ?

Aflați asta și multe altele în episodul de podcast de astăzi!

Distrați-vă ascultându-vă și chiar mai mult succes cu implementarea!

►►► Magazin Quantum-Leap:
https://quantumleapfitness.de

►►► Comandă Fitness Primer 2.0 GRATUIT
https://fitnessfibel.de/

►►► Comanda GRATUIT Primerul pentru fitness pentru femei
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

fitness

# 116 Creșteți dramatic speranța de viață

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Până la podcast
    • Dela

Care este cea mai bună soluție pentru a fi fericiți și mulțumiți pe termen lung? ?

În foarte puține cazuri, este extremele ...

Antrenamentul de forță de 7 ori pe săptămână, fiecare masă urmărită până la ultimul detaliu și plină de micronutrienți și proteine, aceasta este singura modalitate de a obține succes pe termen lung ?

Dacă mă urmărești de mult timp, vei ști că nu sunt un mare susținător al acestor extreme, deoarece acestea declanșează adesea mai multă frustrare și nemulțumire în tine decât te aduc la succes.

În cel mai recent episod de podcast, puteți afla ce metode puteți utiliza pentru a vă spori drastic speranța de viață pe termen lung și ce contează cu adevărat.

Distrați-vă ascultându-vă și chiar mai mult succes cu implementarea!

►►► Quantum-Leap își sărbătorește ziua de naștere!
https://quantumleapfitness.de/geburtstag/

►►► Comandă Fitness Primer 2.0 GRATUIT
https://fitnessfibel.de/

►►► Comanda GRATUIT Primerul pentru fitness pentru femei
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

câți

# 115 Blocare: antrenament/nutriție/mentalitate

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Până la podcast
    • Dela

Noiembrie 2020 - sălile de sport se închid din nou, ce acum?

Pentru cei mai mulți dintre ei, acum este o chestiune de mutare a antrenamentelor lor pe propriile patru pereți, în timp ce alții cad într-o gaură de motivație și nu fac nimic, pentru noi toți aceasta nu este o situație ușoară, dar așa cum se întâmplă adesea acum, acum este să profităm la maximum de situație!

În episodul de podcast de astăzi veți afla ce este necesar în cele din urmă pentru a vă menține masa musculară câștigată din greu, cum ar trebui să mâncați în timp ce o faceți și ce vă menține disciplinat!

Distrați-vă ascultându-vă și chiar mai mult succes cu implementarea!

►►► * DE LA 14 NOIEMBRIE * Campanie de 2 ani Quantum Leap!
https://quantumleapfitness.de

►►► Comandă Fitness Primer 2.0 GRATUIT
https://fitnessfibel.de/

►►► Comanda GRATUIT Primerul pentru fitness pentru femei
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

petrece

# 114 De ce mâncarea curată te strică

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Până la podcast
    • Dela

,Orez, broccoli și pui ”

Probabil cea mai faimoasă „masă curată” pe care o cunoaște aproape fiecare sportiv de forță.

Mulți culturisti ai școlii vechi văd acest lucru ca fiind esențial pentru a avea succes maxim pe termen lung, în timp ce alți „noi școlari” tind să-și bată joc de el și să trăiască în cealaltă extremă a IIFYM.

Două lumi, dar unul și același obiectiv, construirea mușchilor și pierderea de grăsime pe termen lung !

În episodul de podcast de astăzi veți afla cât de important este să mâncați „curat”, cum se definește „curat” și cât de potrivit este pentru utilizarea de zi cu zi!

Distrați-vă ascultându-vă și chiar mai mult succes cu implementarea!

►►► * NOU * Vegan Vhey:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-vegan-vhey/

►►► Comandă Fitness Primer 2.0 GRATUIT
https://fitnessfibel.de/

►►► Comanda GRATUIT Primerul pentru fitness pentru femei
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

text

# 113 Când nimic nu funcționează

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Până la podcast
    • Dela

Cu toții trecem prin faze dificile din când în când, fie din punct de vedere profesional, privat sau din sport, dar care este cel mai important lucru pe calea succesului constant?

Nu este cantitatea de calorii, cantitatea de proteine ​​sau antrenamentul cu greutăți, așa cum ați putea crede acum.

Nu mă înțelegeți greșit, totul este extrem de important și esențial pentru o construcție musculară constantă și un stil de viață sănătos pe termen lung.

Totuși, ceea ce stă la baza tuturor acestor aspecte este continuitatea !

În episodul de podcast de astăzi veți afla cum reușiți să rămâneți pe drumul cel bun chiar și în faze dificile sau cum să vă aliniați calea la obiectivul dvs.

Distrați-vă ascultându-vă și chiar mai mult succes cu implementarea!

►►►Pachetul pentru sportivi pentru antrenamentele de bază:
https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/

►►► Comandă Fitness Primer 2.0 GRATUIT
https://fitnessfibel.de/

►►► Comanda GRATUIT Primerul pentru fitness pentru femei
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

text

# 112 1 an low carb vs high carb

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Până la podcast
    • Dela

Astăzi este vorba despre cea mai fundamentală întrebare pe care toată lumea și-o pune mai întâi în legătură cu nutriția.

Ce metodă este mai bună pentru a pierde în greutate și, în același timp, pentru a menține masa musculară câștigată greu sau chiar pentru a construi unele?

În cel mai recent episod de podcast veți afla de ce nu trebuie să fie decisiv ce variantă alegeți în cele din urmă pentru dvs. și ce factor vă determină cu adevărat succesul!

Distrați-vă ascultându-vă și chiar mai mult succes cu implementarea!

►►► * NOU * Zer ISO cu gust de Blueberry Cheesecake:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-whey-isolat/

►►► * NOU * Recovery Pro în gustul Cola:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► Comandă Fitness Primer 2.0 GRATUIT
https://fitnessfibel.de/

►►► Comanda GRATUIT Primerul pentru fitness pentru femei
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

petrece

# 111 Antrenament de superset antagonist

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Până la podcast
    • Dela

,Mai multă construcție musculară prin aceste tehnici de intensitate! '

Cine ar fi crezut că, în 2020, anumite tehnici ar fi numite în continuare schimbătorul de jocuri atunci când vine vorba de hipertrofie maximă.

Superseturi, picături, repetări parțiale etc ...

În majoritatea cazurilor, hype-ul nu este, prin urmare, justificat și, în unele cazuri, anumite tehnici de intensitate chiar vă sabotează antrenamentul și succesele care rezultă din acesta.

În cel mai recent episod de podcast, puteți afla în ce context anumite tehnici, cum ar fi antrenamentul antagonist al supersetului din acest exemplu, vă pot oferi un avantaj și modul în care îl puteți folosi ca instrument pentru dvs. și pentru antrenamentul dvs.

Distrați-vă ascultându-vă și chiar mai mult succes cu implementarea!

►►► RECOVERY PRO:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► Comandă Fitness Primer 2.0 GRATUIT
https://fitnessfibel.de/

►►► Comanda GRATUIT Primerul pentru fitness pentru femei
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

text

# 110 pierde în greutate fără a număra caloriile (5 sfaturi)

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Markera som spelad
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Până la podcast
    • Dela

Pierderea în greutate fără numărarea caloriilor nu este ceea ce ne dorim cu toții ?

Poate cunoașteți situația:

La un moment dat ați început să vă urmăriți mâncarea.

A început destul de inofensiv, până când la un moment dat a trebuit să notezi fiecare gram de legume pentru a te apropia cât mai mult de calorii.

De cele mai multe ori problema este că aveți tendința de a cădea în modele de comportament distructiv, pe care le-ați putea numi și tulburări alimentare ...

Dar, în același timp, știm cât de important este să aveți o imagine de ansamblu generală a caloriilor dvs. pentru a vă forma deloc.

Deci, cum reușiți să vă atingeți obiectivul acum, fără a fi nevoie să urmăriți fiecare gram de legume și să nu mai puteți ieși niciodată să mâncați din nou?

Exact despre asta este vorba despre cel mai recent episod de podcast, pe care ar trebui să-l asculți cu siguranță dacă urmezi o dietă sau te gândești să începi unul în curând.

Distrați-vă ascultându-vă și chiar mai mult succes cu implementarea!