1 Cine este dieta cu conținut scăzut de FODMAP pentru sănătate - Sănătatea alimentară
SECȚIUNEA NOSTRĂ LUNARĂ PREZENTAREA ALIMENTELOR LOW-FODMAP.
Cine este dieta cu conținut scăzut de FODMAP pentru:
1. Introducere
2/Prezentarea subiectelor întâlnirii noastre lunare privind dieta cu conținut scăzut de FODMAP
3/Tulburări și simptome ale intestinului iritabil (IBS)
4/Publicațiile noastre care prezintă dieta săracă în FODMAP, pentru a vă ajuta să o aplicați și să vă simțiți mai bine.
buna tuturor,
Astăzi vom lansa seria de postări lunare despre fundamentele dietei cu conținut scăzut de FODMAP. Primul articol este intitulat „ Pentru cine este dieta cu conținut scăzut de FODMAP? . Nu ratați această întâlnire lunară care vă va permite să aflați dacă această metodă de alimentație vă poate aduce ușurare. Dar și de ce și cum să o aplici ... În cele din urmă, îți prezint acest prim articol intitulat „Dieta săracă în FODMAP” care îți permite să știi dacă această dietă este potrivită pentru patologiile tale.
CINE ESTE MODUL ALIMENTAR SCĂZUT ÎN FODMAPS? ?
Pentru tine, dacă ...
Faceți acest mic test pentru a afla.
Tu în mod regulat ...
Mănâncă foarte repede, aproape fără a mesteca ? DA NU
Mănâncă pâine, paste sau o quiche/plăcintă/pizza la fiecare masă ? DA NU
Începeți fiecare masă cu o masă crudă și/sau terminați fiecare masă cu o bucată de fruct ... care merge prost ? DA NU
Încercând să ajung la faimoasele 5 fructe și legume pe zi, dar fără a reuși ? DA NU
Au gaz (și se ameliorează) ? DA NU
Au balonare (și mă doare) ? DA NU
Aveți o senzație neplăcută de revărsare în stomac ? DA NU
Suferă de crampe digestive, spasme ? DA NU
Constipație alternativă, diaree, tulburări de tranzit de tot felul ? DA NU
Consumați regulat bomboane sau gumă de mestecat fără zahăr ? DA NU
Consumați regulat gemuri dietetice pentru diabetici (cu conținut scăzut de zahăr) ? DA NU
Simțiți-vă ca un „tub de aer” în partea dreaptă a abdomenului ? DA NU
Ascultați-vă sistemul digestiv exprimându-se, mârâind, „scoateți zgomote” ... și împărtășiți acest concert celor din jur ? DA NU
Sufera de arsuri la stomac si dureri de stomac ? DA NU
Simțiți-vă ca o „frânghie umflată” în intestin sau chiar „atingeți-o” cu degetul ? DA NU
În mod sistematic, aveți o durere de stomac, ca urmare a stresului ? DA NU
Suferă de diaree în fiecare zi, la o oră fixă, deoarece „întotdeauna”, o dată sau de două ori pe zi ? DA NU
Fii rușinat de emisiile tale gazoase, aromate cu un miros destul de acru (fără ou putred) ? DA NU
Aveți în mod regulat îndemnuri false pentru a avea o mișcare a intestinului: credeți că veți evacua, dar în cele din urmă. Nu se întâmplă nimic, a fost doar un spasm ? DA NU