1 din 5 persoane nu știu că au boli de ficat gras! Iată cele 5 remedii naturale pe care trebuie să le faci
1. Dieta la indice glicemic scăzut:
Pentru a trata și preveni această boală, trebuie evitate toate alimentele cu indice glicemic (IG) foarte mare, deoarece acestea cresc nivelul zahărului din sânge, cum ar fi orezul brun, cartofii, pepenele verde și alimentele procesate. Cum ar fi berea, batoanele de ciocolată, și cereale dulci.
Un studiu din 2008, publicat în Revista canadiană de gastroenterologie, a arătat că zahărul duce la NAFLD și 80% dintre victime consumă cantități considerabile de băuturi carbogazoase.
2. Utilizarea exercițiilor:
Potrivit unei analize sistematice publicată în Journal of Hepatology în 2012, exercițiul este o terapie eficientă și ieftină pentru hepatită grasă nealcoolică.
40 de minute de exerciții aerobice intense timp de 5 zile într-o săptămână ajută în mod eficient la tratamentul acestei boli prin îmbunătățirea calității ficatului și a echilibrului enzimelor.
3. Semințe de in:
Semințele de in conțin fitoconstituenți care inhibă creșterea hormonilor dăunători ficatului.
Revista Lipids in Health and Disease a publicat un studiu în 2013 indicând faptul că amestecul de ulei și acid alfa-lipoic din semințele de in îmbunătățește funcția ficatului și previne acumularea de lipide și stresul oxidativ, astfel încât să protejeze împotriva acestei boli.