1 kg pierdut într-o zi (sănătate și medicină, nutriție, slăbit)
În prezent urmez o dietă sau nu mănânc aproape deloc. Am cântărit aseară 61,4 kilograme și în acest moment cântăresc 60,3 kilograme. Am mai observat așa ceva, că slăbesc rapid (datorită efectului yo-yo, totuși, mă îngraș din nou la fel de repede). Ce anume scot? Și cum este posibil să fi pierdut 1 kilogram în 24 de ore? La fel e și la tine? Apropo, știu că dieta mea este foarte proastă pentru corpul meu, dar recent am cântărit 55 de kilograme și efectul yo-yo m-a făcut să cântăresc peste 60 de kilograme foarte repede. Și mă enervează că m-am îngrășat din nou atât de mult.
12 răspunsuri
Nu are sens să te cântărești mai mult de o dată pe săptămână. Volumul de lichid din corp fluctuează mult prea mare pentru măsurarea zilnică pentru a avea sens.
Mănâncă decent, nu prea mult, dar sănătos și cântărește-te o dată pe săptămână. Dacă nu ați slăbit în medie aproximativ 0,5 kg în decurs de patru săptămâni, probabil că a fost prea multă mâncare și trebuie să reduceți puțin. Dacă slăbești mai repede, ești prea radical pe drum. Asta nu ajută, pentru că trebuie să înveți să stai la +/- zero PERMANENT la un moment dat.
În prezent urmez o dietă sau nu mănânc aproape deloc.
Ce anume scot? Și cum este posibil să fi pierdut 1 kilogram în 24 de ore?
Pulpa alimentară părăsește corpul. Ți-ar plăcea cu adevărat să fi detaliat acest lucru acum?
Și vei fi transpirat puțin mai mult decât ai băut.
Bună ziua . în loc să ții în mod constant o evidență a pierderii în greutate. Vă recomand cu tărie să luați o dietă echilibrată. cu puțin exercițiu zilnic și treptat ajungi la greutate.
Nu contează cu mazăre și nimic cu violență.
Astfel de fluctuații de la o zi la alta se datorează retenției sau pierderii de apă. Nu poți pierde și nici să câștigi un kilogram de grăsime într-o singură zi
Pierzi multă apă în primele zile. Dacă continuați așa, Jojo va reveni în continuare și va deveni din ce în ce mai dificil să-l controlați. Alimentație sănătoasă și sport - nu se poate evita.
întrebări similare
Până acum am slăbit 10 kg cu post intermitent (20 ore repede, 4 ore timp de masă) în decurs de 1-2 luni. Până acum, nu m-am schimbat prea mult în obiceiurile mele alimentare în timpul acestui post. Dar de câteva săptămâni nu am pierdut niciun kilogram. Fluctuează între 64-66 de kilograme, deși continuu să postesc și mănânc maximum 1200-1400kcal pe zi. Nu beți băuturi dulci, nu mâncați dulciuri/gustări sau fast-food de când am început postul intermitent.
Nu am făcut niciun sport de când am început postul intermitent. De ce greutatea mea fluctuează constant, dar nu continu să slăbesc ca până acum?
Indiferent cum aș încerca, nu o voi scoate. Poate pentru scurt timp, dar am senzația că primesc un efect yo-yo și mă îngraș imediat din nou
La început cântăresc 59 de kilograme și când am slăbit puțin 56 de kilograme, dar apoi o zi mai târziu din nou 59 de kilograme ce ar trebui să fac? Asta mă disperă atât de mult 😫 Slăbesc atât de tare și apoi mă îngraș din nou foarte ușor și rapid
POATE JMD să-mi ofere un plan alimentar sănătos? UNUL PE CARE ÎL POT PĂSTRA PE TERMEN LUNG? 😫
Am absolut nevoie de ajutor pentru că încerc aproape totul, dar pur și simplu nu-l dau jos, ceea ce mă face atât de epuizat
Cum evit efectul yo-yo și este nesănătos să slăbești 2 kg pe săptămână?
Nu înfometându-se, ci mâncând sănătos și exercitând mult?
15 kilograme în 8 săptămâni?
Hei, a început să mănânce mai sănătos și mai puțin după vacanță. Am mâncat între 1300 și 1700 kcal în fiecare zi și acum am slăbit aproape 3 kilograme atât de repede. Am un efect yo-yo dacă mănânc din nou mai mult? Mulțumiri
Despre mine: 17, feminin, 160 cm, anterior 57,4 kg acum 54,65 kg
Există vreo modalitate de a-mi reduce greutatea? Am slăbit 20 kg în urmă cu 2 ani și am câștigat 10 kg. Se înregistrează mai mult în fiecare zi, deși nu mănânc mult mai mult, cu excepția câtorva jetoane din când în când. Am, de asemenea, un nivel ridicat de deficit de fier. Ar putea fi pentru că nu pot face altceva decât să mă îngraș? Și dacă nu, există vreo modalitate de a slăbi cu medicamente? Și care sunt bune acolo? Pur și simplu nu mai pot. De fiecare dată când mă uit la cântar vreau să plâng. Pentru că, în ciuda tuturor eforturilor, efectul meu de yo-yo este mai puternic decât mine.
Am luat aproximativ 4 kilograme în decurs de 3 săptămâni, sunt puțin subponderal, am cântărit 54 kg la 170 cm și acum cântăresc 58 kg.
Dar nu puteți vedea diferența.
Din câte kilograme puteți face diferența aproximativ ?
Ajutor Am câștigat poate 10 kilograme și vreau să obțin o coadă subțire și un stomac plat ce ar trebui să mănânc la micul dejun și ce la cină? astfel încât să slăbesc rapid
Hei băieți, am 17 ani și cântăresc 93 de kilograme, vreau să slăbesc pentru că pur și simplu nu mă simt confortabil cu corpul și greutatea mea, sunt o persoană foarte nerăbdătoare, așa că aș vrea să meargă repede, dar fără un efect da, poate cineva are sfaturi sau experiențe făcut (vă rog fără răspunsuri de genul „repede nu e bine sau ceva”) Vreau să o fac astfel încât să iau doar o ceașcă de iaurt de 500g cu 1,5 g de grăsime pe zi și ceașca se folosește la micul dejun și la cină și tăi un măr Oamenii ce zici de asta ?
lg
. Acum 2 luni am urmat o dietă în care am mâncat cu greu și am slăbit 17 kilograme. După aceea am mâncat 2600 de calorii pentru a mă îngrasa din nou, apoi am luat 3 kilograme și apoi am slăbit din nou 3 kilograme pentru că am mâncat doar 500 până la 800 de calorii, sau câteva zile nimic.
De mult timp am mâncat ieri ceea ce am vrut să mănânc mult timp de ieri seară stomacul meu este plin. Aproximativ 4000 de calorii. Cu o zi înainte nu am mâncat nimic.
Am vrut să întreb, voi obține un efect yo-yo acum din cauza celor 4000 de calorii? (Intrebarea 1)
Deci nu am avut efectul yo-yo până acum și nu cântăresc dublu sau nimic. (pentru că mulți oameni vorbesc despre asta) nu am vrut să mănânc nimic azi sau mâine pentru a compensa asta. După aceea, aș mânca în jur de 500 până la 800 de calorii. Și la un moment dat, duminică sau cam așa ceva, voi avea o zi în care mănânc puțin mai mult. Mă îngraș din asta? (Intrebarea 2)
SCOPUL MEU ESTE DE A-MI PĂSTRA GREUTATEA ȘI A NU-L PRIMA!