1 MĂRIME DE ROCHIE MAI MICĂ ÎN 4 SĂPTĂMÂNI - Descărcare gratuită PDF
ÎNFĂȘURARE A CORPULUI Ajutor eficient cu depunerile de celulită și grăsime STELE ȘI SLIM Julianne Moore asupra efectului yo-yo BIKINIUL DREPT Să plajăm, iubito! SPORT Doar fără stres. Slăbește! 1 ROCHIE MĂRIME MAI MICĂ ÎN 4 SĂPTĂMÂNI SPECIALE 1 ROCHIE MĂRIMĂ MAI MIC în 4 SĂPTĂMÂNI
DORINTA DUMNEAVOASTRĂ: DEPOTELE DE CELULITĂ ȘI DE REDUCERE A GRĂSIMILOR. ZÂNA TA BUNĂ: ÎNVOLTIREA CORPULUI NOVASAN! Aproape la fel de simplu ca nașa de zână: NOVASAN BODY WRAP, în combinație cu exercițiile fizice și nutriția conștientă, vă ajută să reduceți chiar și depunerile de grăsime încăpățânate și celulita din zonele cu probleme. După 10 utilizări, poți pierde până la 1 mărime de rochie. Tăiați o siluetă bună cu NOVASAN BODY WRAP SET pentru acasă. Disponibil de la BIPA și în magazinul online. Informații la www.pharmawell.at
Desigur, mănânc și înghețată din când în când, dar cu măsură. Îi spun și fiicei mele Liv (10): Mănâncă sănătos, du-te la culcare devreme și evită mâncarea nedorită. Acceptă-te pentru cine ești. Julianne Moore Actrița americană s-a născut Julie Anne Smith pe 3 decembrie în Fayetteville, Carolina de Nord. De la mijlocul anilor 1980, a apărut în mai mult de 60 de producții de film și televiziune, atât drame, cât și comedii. Până în prezent, a primit patru nominalizări la Oscar pentru interpretarea personajelor feminine melancolice în cinematografie. În ianuarie 2013 a primit un Glob de Aur pentru portretizarea ei cu Sarah Palin în Game Change. NOVAslim 03
Stars & slim Silvia Hackl, Gf. al Miss Austria Corporation Înainte de a cunoaște Novasan Body Wrap, nu credeam că există o modalitate de a contracara celulita și de a modela corpul într-un mod atât de simplu. Subiectul stilului corpului este desigur important pentru mine. Cunosc Novasan Body Wrapping de un an și îl folosesc la intervale regulate pentru a-mi menține corpul în formă maximă. Funcționează ca un mic miracol și, prin urmare, pot recomanda Novasan Body Wrap doar tuturor. Gitta Saxx, 47 de ani Pe măsură ce îmbătrânești, devine din ce în ce mai dificil să-ți păstrezi silueta. Din fericire, echipa Novasan m-a invitat la un test de utilizator. Am decis să mă apropii din nou de silueta mea de vis cu Novasan Body Wrap și nutriția vizată. Rezultatul este impresionant: am redus circumferința mai multor dimensiuni! De acum încolo voi încorpora un tratament intensiv de înfășurare a corpului în programul meu de viață de două ori pe an și nu mai vreau să-l ratez. 04 NOVAslim
Prezentare generală Conceptul de pierdere în greutate NovAsAN de 30 de zile elimină obstacolele tipice ale dietei. Se spune că scriitorul Mark Twain a spus odată: Renunțarea la fumat este foarte ușoară, am făcut-o de peste 1.000 de ori. Ei bine, este la fel cu pierderea în greutate. După nenumărate diete eșuate, la un moment dat deziluzia se răspândește și pășiți pe loc. Motivele pentru aceasta sunt diverse. Obiectivele de slăbire care sunt prea ambițioase și schimbări prea mari de la o zi la alta, care apoi nu pot fi îndeplinite, sunt deseori prioritatea principală. În plus, există și dureri de foame, succese abia vizibile în zonele cu probleme, exerciții insuficiente, notoriu plan de conducere yo-yo pentru a visa figura 1 dimensiunea hainelor mai puțin în 4 săptămâni pierde în greutate rapid și sănătos, ceea ce promit multe produse și totuși indicatorul cântarului rămâne întotdeauna pe în același loc ca înainte de a slăbi. Vă vom arăta cum puteți pierde 1 mărime de îmbrăcăminte în 4 săptămâni fără efectul yo-yo și fără stomac mârâit. 06 NOVAslim
Efectul și valorile aberante, cum ar fi diferite sărbători, sunt responsabile pentru abandonarea prematură a dietei sau creșterea rapidă în greutate după dietă. Conceptul de pierdere în greutate NOVASAN de 30 de zile dezvoltat de experți elimină aceste obstacole într-o manieră țintită. Cu un plan nutrițional ușor de urmat și implementat, reguli simple pentru mișcarea executată corect, diverse sfaturi și trucuri, precum și inovații convingătoare pentru modelarea figurilor, și tu vei putea să-ți reduci greutatea cu succes și permanent. Treceți la partea ușoară a vieții pe paginile următoare, veți afla pas cu pas cum funcționează. NovAslim vă urează mult succes în drumul către figura ta de vis! SFAT NOVAslim La începutul unei diete, următorul leagăn mental poate fi foarte util: În loc să vă gândiți la faptul că trebuie să slăbiți, gândiți-vă la faptul că doriți să câștigați ușurință și, astfel, abordați problema mult mai pozitiv. Fotografii: Manfred Baumann, Novasan Soluții perfecte pentru modelarea figurilor de la NOVASAN: SET DE ÎNVOLTURI PENTRU ACASĂ, GEL DE FORMARE ANTICELULITĂ TERMIC ȘI RĂCITOR, GEL DE CREMĂ DE SIN și MEDICAL SLIM. Disponibil de la BIPA și în magazinul online. www.pharmawell.at NOVAslim 07
Povestește-ți planul de conducere pentru a visa figura 1 mărimea îmbrăcămintei mai puțin în 4 SĂPTĂMÂNI s I E MÖ C H t e N, TH A s s I H r e L I e B L I N G s J E A N I N PATRU SĂPTĂMÂNI CE SE AFLĂ LOCULUI? AȘA FUNCȚIONEAZĂ: ÎNCEPEȚI DEJUNUL: 2/3 ar trebui să conțină alimente bogate în proteine și 1/3 din alimentele bogate în carbohidrați. Nu treceți peste micul dejun - vă face metabolismul să funcționeze! (mai multe la pagina 11) Pauza de masa 5 ore Pauza de mancare 5 ore medical Slim Partenerul ideal de slabit! Se ia chiar înainte de cină și vă ajută să vă simțiți mai repede plin. (mai multe la pagina 12) masa de prânz: 2/3 ar trebui să conțină alimente bogate în carbohidrați și 1/3 din proteine. Mâncați-vă umplerea pentru prânz, aceasta contracarează efectul yo-yo! (mai multe la pagina 12) 08 NOVAslim
Cina: Bucurați-vă de ceva cald cu o mulțime de proteine, cum ar fi Pește sau pui în toate soiurile, cu conținut scăzut de grăsimi, de ex. pregătit pe grătar. (mai multe la pagina 13) felicitări! Tu ai făcut-o! gel de modelare termocelulitic Pentru îngrijirea zilnică a figurilor pentru a netezi celulita. (mai multe la pagina 16) mișcare Nimic nu o poate înlocui! Chiar și două sesiuni scurte de antrenament pe săptămână pot face mici minuni. (mai multe la pagina 20) Tratament intensiv WraP pentru corpul novaanelor: vă ajută să reduceți depunerile de celulită și grăsimi în zonele cu probleme. Utilizați de două ori pe săptămână! (mai multe la pagina 14) NOVAslim 09
Copertă Slăbește ușor: ziua ideală Două treimi din micul dejun ar trebui să fie alcătuite din alimente bogate în proteine, o treime din alimentele bogate în carbohidrați. 10 NOVAslim
DIMINEAȚA CEA MAI IMPORTANTĂ MÂNĂ A ZILEI Fotografii: istock ÎNCEPEȚI CU UN EIWEISSKICK Desigur, cei care sunt morocănoși dimineața vor avea dificultăți, dar merită totuși să încercați. Două treimi din micul dejun trebuie să conțină alimente bogate în proteine și o treime din ingrediente bogate în carbohidrați. Puteți alege fructe și legume ca garnitură. Alimentele bogate în proteine includ: lapte cu conținut redus de grăsimi și iaurt natural, brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, cremă de brânză, caș, ouă, șuncă fiartă, șuncă de somon, cârnați slabi de pasăre. Pe de altă parte, partea carbohidrați include următoarele alimente: pâine din cereale integrale, muesli din cereale integrale, fulgi de ovăz, fulgi de cereale, semințe de susan, semințe de in, nuci, pin, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac etc. Acum vine cel mai important lucru: pauza de masă! Ar trebui să existe 5 ore între mese și 12 între cină și micul dejun. Aceste momente în care nu există consum de alimente asigură niveluri scăzute de insulină și astfel alimentează arderea grăsimilor. SFAT NOVAslim Un mic dejun bun vă menține de două ori mai subțire: vă revitalizează metabolismul devreme și astfel crește consumul zilnic de calorii. Cei care iau un mic dejun bun iau și mai puține gustări între mese, ceea ce ar trebui evitat. NOVAslim 11
Copertă de poveste Înfășurați-vă BODY-ul într-o formă nouă corpul nou WraP FOR HOME Saloanele de înfrumusețare jură pe ea: Înfășurați aplicații împotriva depunerilor de celulită și grăsime încăpățânate. mari succese după prima aplicare, dimensiunea abdomenului, a coapselor și a fundului poate fi redusă. După zece utilizări *, există o reducere semnificativă a dimensiunii zonelor cu probleme și un ten vizibil mai frumos. SETUL DE ÎNVĂLTURI DE CORP NOVASAN: 200 ml Gel de contur pentru învelirea corpului; 200 ml înveliș pentru corp după tratament, film de 150 m pentru înveliș pentru corp. Un set de împachetare corporală este suficient pentru 10 aplicații. Fotografii: Novasan 14 NOVAslim
Povestea de copertă PENTRU UN CORP ÎN FORMĂ SUPLIMENTARĂ: FIGURA FORMA Fotografii: Novasan NOVASAN BODY WRAP SET AJUTĂ EFICANTĂ CU CELULITE REZISTENTE ȘI DEPOZITE DE GRASE Tehnologia de ambalare și ingredientele active de înaltă tehnologie ajută la reducerea volumului și a celulitei în zonele cu probleme. NOVASAN THERMO & COOLING ANTI CELLULITE FORMING GEL DAȚI ZONELE PROBLEMEI CALDE sau RECE. Produsele fi gurformenden conțin ingredientul activ Silusyne TM. Ajută la reducerea depozitelor de grăsime, la reducerea formării de noi celule adipoase și la netezirea tenului. 16 NOVAslim
DIN NOVASAN NOVASAN CREMA DE SÂN GEL FIGURĂ CU FORMARE CU PUSH-UP ȘI EFECT DE RIDICARE Mai mult este mai mult: Gelul pentru cremă de sân NOVASAN cu efect push-up și lifting conține ingredientul activ de înaltă tehnologie CellActive - Form. Contribuie la un aspect mai complet al sânului. MEDICAL SLIM & MEDICAL SLIM MENO PIERDE UȘOR ÎN TIMPUL SOMNULUI Medical Slim, luat înainte de cină, te ajută să te simți plin mai repede, previne pofta și reduce absorbția grăsimilor din alimente. Corpul cade înapoi pe depozitele de grăsime existente în timpul nopții. SLIM, DEȘI MENIUL PIERDE PIERDE ÎN TIMPUL MENOPAUZEI În timpul menopauzei, creșterea în greutate de până la 10 kg nu este neobișnuită. Subțire, în ciuda Meno, ajută la activarea metabolismului, stimulează arderea grăsimilor, reduce pofta de alimente și contracarează simptomele tipice ale menopauzei. Disponibil de la BIPA și în magazinul online. Informații pe www.pharmawell.at NOVAslim 17
slabeste sanatos ia sportiv doar fara stres! Telefonul mobil sună necontenit, calendarul întâlnirilor trece și un munte de rufe murdare așteaptă acasă. Stresul ameliorează, deoarece afectează nu numai mintea, ci și cifra: Mănânci din frustrare sau ca recompensă, iei mâncare rapidă în loc de salata preparată cu drag și abia acum vine capătul de grăsime varsă cortizol, unul care îngrășează Hormonul stresului. Soluția: reduceți stresul și aduceți mișcare în viață! 20 NOVAslim
Sporturi de trend Noi tendințe de fitness la John Harris T Fie singur sau în grup: La John Harris Fitness toată lumea va găsi sportul potrivit pentru nevoile lor. În acest fel, forța și rezistența sunt construite într-un mod țintit și mânerele dragostei dispar. Ploaia într-un grup nu este doar mai distractivă, ci crește și motivația, de ex. Aquafitness: Strânge mușchii, îi întărește, îmbunătățește funcția respiratorie, favorizează circulația sângelui, masează pielea și, de asemenea, blând cu articulațiile. Aquafitness poate ameliora tensiunea și, mai presus de toate, este distractiv! Spinning Indoor Cycling mută ciclismul de pe stradă la sala de sport. Antrenament de anduranță, care este blând cu articulațiile. Pentru fiecare abilitate și grupă de vârstă, deoarece intensitatea poate fi determinată de participant. Pilates Pilates este un antrenament holistic al corpului în care sunt abordate grupurile musculare adânci, care ar trebui să asigure o postură corectă și sănătoasă. Caroseria sau pompa fermifică și întărește întregul corp, uneori cu echipamente suplimentare. Antrenament intensiv de anduranță pentru începători și utilizatori avansați! 26 publicitate NOVAslim
bikini-ul potrivit Aveți șolduri puțin mai late? Trucul: chiloții fac corpul să pară mai îngust. 28 NOVAslim
bikini-ul potrivit problema: sânii mari soluția: partea de sus: bluze de bikini cu gât subțire sau halter, de preferință într-o singură culoare. Flop: vârfurile triunghiulare, pe de o parte, nu țin bine sânul, pe de altă parte, subliniază dimensiunea bustului. Problema: sânii mici Soluția: Sus: Modele, aplicații, perle, volane sau altele asemenea: Aici lucrurile pot fi colorate. Și: bluzele de bikini cu bustier căptușit evocă rapid un decolteu destul. FLop: Pernele se absorb la scăldat. stomac mic și picioare scurte? Pantalonii de bikini cu picior înalt taie picioarele optic și distrag atenția de la alte zone cu probleme. Un pareo funcționează și el bine. 30 NOVAslim
problema: fundul mare soluția: chiloții subtili care nu sunt legați și blaturi colorate sau costume de baie cu aplicații în partea superioară distrag atenția de la fese. Flop: fără pantaloni fierbinți și, cu siguranță, nu prea strâmt. problema: burtica mica solutia: grozava: tankinis sau costume de baie sunt acum la cerere, ascund minunate manere mici de dragoste. Decupajele profunde distrag atenția. FLoP: bikini triunghiulari și chiloți strânși, înclinați. problema: figura atletică soluția: sus: chiloți de șold cu centură integrată sau costume de baie cu talie definită. Monokinis, topuri de gât halter și bikini triunghi sunt, de asemenea, ideale. FLoP: monocolor dintr-o singură culoare care nu accentuează talia. 32 NOVAslim