1 săptămână în dietă sau similar
1 săptămână în dietă o.O.
de SIHK »15 februarie 2014 09:48
Buna dimineata draga forum,
Am urmat o dietă de exact 1 săptămână. Am cântărit 78,6 kg la începutul acestei diete și acum cântăresc 76,8 kg.
Cum este posibil acest lucru într-o perioadă atât de scurtă de timp. Obișnuiam să mănânc 3000 kcal pe zi și aveam o ușoară acumulare. Și acum mănânc 2500 kcal, adică deficit de 500 kcal și pierd 1,8 kg ?
Despre datele mele:
19 ani
1,5 ani de experiență de formare
Kfa aproximativ 14%
Mesomorf
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de sotaba »15 februarie 2014 09:55
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de SIHK »15 Feb 2014 10:10
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de Domnule Krümel »15 februarie 2014 12:37
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de SIHK »28 februarie 2014 21:26
Au mai trecut încă 2 săptămâni și de atunci nu am pierdut niciun gram de kg. De ce este asta: O
Mănânc 2500 kcal în fiecare zi. Nu vreau să cobor mai departe în ceea ce privește caloriile, pentru că nu vreau să-mi stric metabolismul sau este mai bine dacă mănânc 2300 kcal de săptămâna viitoare? Fac antrenament de forță de 5 ori pe săptămână și fac cardio de 2 ori?
Chiar nu știu ce să fac în continuare: s
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de alelula »01 Mar 2014 01:10
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de H_D »01 Mar 2014 09:08
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de alelula »01 Mar 2014 09:41
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de H_D »01 Mar 2014 12:21
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de miamisno1 »02 Mar 2014 20:58
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de noapte06 »03 Mar 2014 19:54
Re: 1 săptămână în dieta o.O.
de SIHK »18 Mar 2014 10:19
Voi contacta din nou. Așa că au trecut mai multe săptămâni și am rămas pe 2500 kcal, dar mi-am redus carbohidrații la sub 100 de grame.
Acum mă aflu în a șasea săptămână de dietă, iar greutatea mea actuală este în prezent de 74,2 kg.
La întrebarea mea: acum am pierdut aproximativ 5-6 kg. Nu pierde în greutate prea repede? Se spune că nu ar trebui să pierzi mai mult de 500 de grame într-o săptămână
Salutări calde