10 alimente care deshidratează organismul Weekend
Retenția de apă te stresează, te simți umflat și picioarele tale sunt grele și plumb. Deși nu ați câștigat niciun gram, vă simțiți inconfortabil, iar butonul pantalonului poate fi închis doar cu dificultate. Există multe motive pentru reținerea apei, inclusiv boli grave. În acest caz, nu ar trebui să începeți un regim de drenaj pe cont propriu. În majoritatea cazurilor, însă, depunerile apar din cauza căldurii verii, a unei diete bogate în carbohidrați sau a unei diete prea bogate în sare sau zahăr. Din fericire, cu mâncarea potrivită puteți scăpa rapid de depozitarea nepopulară. Iată primele zece care drenează corpul într-un mod sănătos.
1. Suficient de lichid
Aveți prea multă apă în corp și ar trebui să beți mai mult? Cum poate fi asta? Dacă corpul se teme să nu fie deshidratat, reține și stochează mai multă apă din corp. Cu toate acestea, dacă bei suficientă apă, aceasta clătește corpul și o eliberează de substanțe nocive.
2. Suc de afine
Un pahar de suc de afine (neîndulcit!) Pe zi nu numai că are un gust delicios, dar are și un efect deshidratant. În acest fel, puteți acoperi o parte din necesarul zilnic de lichide într-un mod sănătos și gustos, iar organismul poate elimina în mod eficient substanțele nocive.
3. banana
Prea mult sodiu favorizează retenția de apă. Pe de altă parte, alimentele cu un conținut ridicat de potasiu sunt recomandate în special. Ajută la scăderea excesului de lichide. Așadar, ceva la fel de delicios ca o banană poate contribui, de asemenea, la reducerea retenției inestetice de apă.
4. Orez
La fel ca banana, orezul conține și o cantitate considerabilă de potasiu și, prin urmare, este ideal pentru slăbirea siluetei. Cei care consumă orez din cereale integrale nu numai că absorb mai multe minerale decât cu orezul alb convențional, dar oferă și corpului lor mai multe fibre. Și acestea sunt importante pentru o digestie regulată și ajută astfel încât stomacul să nu se simtă umflat și plin.
5. Cartofi necojiti
Tuberculul excelent conține potasiu, te face sătul mult timp și nu face ca nivelul zahărului din sânge să crească. Toate motive întemeiate pentru a găti cartofi mai des. Aveți grijă însă: vă puteți bucura de efectele deshidratante numai dacă fierbeți cartoful cu pielea sa și abia apoi îl curățați când este necesar.
6. Sparanghel
Gustos primăvara și drenant în același timp. Există mult acid aspartic în sparanghelul verde și alb. Și acest acid asigură creșterea activității rinichilor și corpul elimină mai multă apă. Sparanghelul în sine constă aproape în întregime din apă și nu are aproape nici un fel de calorii, în același timp organismul este alimentat cu multe vitamine și acid folic.
7. Castravete
Castraveții constau, de asemenea, din 95% apă și au, de asemenea, un efect diuretic. Castraveții au un gust deosebit de proaspăt vara, iar enzima erepsină asigură că organismul poate prelucra proteinele mai bine. Dacă faceți grătar vara, nu ar trebui să lipsească salata de castraveți.
8. Țelină
Fie că țelina sau țelina, ambele sunt minunate potrivite pentru deshidratarea organismului. În medicina chineză, țelina este folosită și ca remediu pentru hipertensiunea arterială. Țelina are aproape nici un fel de calorii, doar 15 la 100 de grame. Cu toate acestea, țelina este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente motive pentru intoleranța alimentară. Cu toate acestea, cei care îl tolerează își pot mânca din plin cu conștiința curată.
9. Pere
Merele și perele nu pot fi comparate, spun ei - dar puteți face o excepție aici. Deoarece pere conțin puțin mai multe calorii decât merele, dar conțin și mai mult fosfor, potasiu și calciu și, prin urmare, sunt mai deshidratante.
10. Ceai de urzică
Nu papilele gustative ale tuturor, dar ceaiul de urzică este un mijloc minunat de purificare a corpului. Potasiul conținut asigură faptul că organismul se poate scăpa de retenția de apă neplăcută. Dar nu ar trebui să exagerați, deoarece prea mult ceai usturător de scaun poate duce la palpitații și insomnie