10 alimente care vă ajută să vă bronzați Cuisine AZ
O știm bine: adevărata frumusețe este interioară, aparențele sunt înșelătoare și nu contează etc., etc., etc. Dar cu toate acestea: când ajunge vara, ne simțim totuși mai frumoși și mai buni cu noi înșine, atunci când culoarea acestora din urmă este mai mult caisă decât cicoare. !
Este un fapt: cu un ten bronzat, arătăm mai bine, arătăm mai subțiri (și dacă!), Și dintr-o dată, avem mai multă piersică și moral! Da, dar. nu este ușor să arăți un ten destul de cais atunci când nu ai norocul de a locui într-o regiune foarte însorită.
Nu vă panicați: pentru a vă lua soarele și a vă lăsa bronzați chiar și într-o zi înnorată, nu există doar centre de înfrumusețare și cabine UV. Da, există multe alimente care ne pot ajuta să ne bronzăm eficient și într-un mod 100% natural.
Pentru a avea o piele frumos bronzată chiar înainte de întoarcerea zilelor însorite, există un aliment pe care să nu-l uiți niciodată la fructe: morcovul! Explicația este simplă: această legumă cu aspect sănătos este foarte bogată în beta-caroten, un pigment care îi conferă frumoasa sa culoare portocalie și despre care se știe că stimulează melanina din corpul nostru. Ca reamintire, melanina este un pigment produs de celulele pielii pentru a se proteja de soare. Iar atunci când corpul nostru produce melanină, rezultă. un bronz frumos! Rețineți că, pentru a umple betacarotenul cu morcovul și pentru a profita la maximum de efectul său strălucitor sănătos, este mai bine să îl consumați crud.
Vara este sezonul pentru mango și alte fructe exotice delicioase (și bun și pentru siluetă!). Și dacă doriți să vă puteți arăta pe plajă cu un ten destul de bronzat, nu ar trebui să ezitați să îl consumați pentru desert sau pentru ceaiul de după-amiază! Da: mango este un fruct bogat în vitamina A, o vitamină care stimulează acțiunea razelor solare, promovând astfel un bronz auriu și luminos. Dar asta nu este tot: mango conține, de asemenea, luteină, un pigment care face parte (ca beta-carotenul) din familia carotenoidelor și care conferă pielii o culoare portocalie frumoasă.
Când vrem să ne umplem de betacaroten, ne gândim adesea la morcovi (ceea ce este destul de logic!). Dar trebuie să știți că acest pigment se află și la originea frumoasei culori portocalii a cartofului dulce! Și unul dintre avantajele beta-carotenului este că este un precursor al vitaminei A; ceea ce înseamnă că odată ingerat corpul nostru îl va transforma în vitamina A. O vitamină care, ca reamintire, este esențială pentru a ne lăsa să ne bronzăm și pentru a ne oferi un bronz frumos. Deci, în aprilie, mai și iunie, să ne pregătim pielea și să începem să ne absorbim soarele, mai degrabă decât să mergem la cosmeticiană pentru raze UV, dacă am învățat în schimb să gătim cartofi dulci. ?
Vara, când vrem să ne grăbim puțin bronzul (pentru că în curând ne întoarcem din vacanță și vrem să-i impresionăm pe colegii de la serviciu pentru recuperare!), Nu ezitați să cumpărați pepene verde pe piață. Da: pepenele verde este un fruct bogat în vitamine din grupul B (în special vitamina B6), despre care se știe că stimulează bronzul. Ideal pentru a câștiga câteva nuanțe de bronz! Dar, în plus, pepenele verde este un fruct compus din 92% apă și care permite pielii noastre să rămână hidratată chiar și când ne petrecem ziua făcând clătite la soare. Pentru că a fi super-bronzat cu toată pielea uscată, înseamnă !