Slăbește cu quarcul consistent din plante de la amapur!
Sfaturi suplimentare
- De asemenea, vă puteți bucura de quark în combinație cu 1-2 felii de pâine integrală sau câțiva cartofi calzi. Rețineți că acest lucru crește ușor conținutul de calorii al alimentelor.
- De asemenea, puteți folosi alte legume, cum ar fi ardeii sau castraveții, în loc de roșii.
Categorie: Dips & Spreads
Calorii: aproximativ 116 kcal
ingrediente
- 250g quark, slab
- Shot de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 linguriță de brută de legume amapur
- 2 roșii cherry
- Ierburi: câte o tulpină de busuioc, pătrunjel, arpagic, cimbru proaspăt, mărar
- 1 vârf de sare de mare
- piper negru proaspăt măcinat
pregătire
- Puneți quarcul, laptele și bulionul de legume într-un castron de dimensiuni medii și amestecați cu o lingură până când este cremos. Lasă quarkul deoparte pentru o clipă.
- Spălați ierburile, bateți-le uscate, tăiați-le foarte fin și împăturați-le în amestecul de quark. Lăsați-l să stea 5 minute.
- Între timp, tăiați roșiile în sferturi și apoi împăturiți-le în quarkul de plante.
Înregistrați-vă pentru buletinul informativ acum și asigurați-vă o reducere de 10%!
Aveți întrebări despre conceptul amapur sau despre o comandă?
Vă suntem la dispoziție telefonic de luni până vineri de la 15:30 la 17:00.