Ce este Keto și cum funcționează, aflați acum
Astăzi avem de-a face cu întrebarea: "Ce este keto?"
Este posibil să fi auzit de ea înainte, dar nu sunteți pe deplin sigur ce este exact și care sunt beneficiile și avantajele acestuia.
Dacă acesta este cazul, ați ajuns la locul potrivit! Vă luminăm.
Keto - definiția
Keto este scurt pentru asta dieta ketogenica sau dieta ketogenica. Se referă la forma metabolică Cetoza. Pe lângă binecunoscutul metabolism al glucozei, cetoza este o formă metabolică complet naturală a corpului, pe care toată lumea poate cădea. În multe feluri este cetoza este superioară metabolismului glucozei!
Fapt amuzant: Bebelușii se nasc în cetoză și, atâta timp cât sunt încă alăptați, sunt în principal în metabolismul ketogen.
Cum funcționează de fapt keto?
Dacă mănânci în principal carbohidrați, corpul tău folosește glucoza ca sursă de energie. Glucoza se face din carbohidrați. Este depozitat în celulele și organele musculare. Când această energie este epuizată prin post sau exerciții fizice, corpul nostru folosește o sursă alternativă de energie: gras
În cetoză, ficatul transformă acizii grași în așa-numiții Corpuri cetonice convertit. Spre deosebire de grăsimi, acestea sunt solubile în apă și pot fi transportate de sânge. Acum pot fi metabolizate ca energie a corpului. Mai ales celulele nervoase precum în creierul nostru, aceste corpuri cetonice pot folosi aceste corpuri cetonice foarte repede și foarte bine.
Din punct de vedere evolutiv, cetoza este o stare metabolică complet normală. În trecut, mâncarea nu era disponibilă întotdeauna și peste tot. Nu au existat fructe modificate industrial, zahăr sau grâu. Pentru a nu suferi de o lipsă de energie, organismul uman a dezvoltat metabolismul ceto pe lângă metabolismul glucozei. Dacă organismul nu ar putea fi alimentat cu carbohidrați și zahăr, și-a obținut energia din depozitele de grăsime și corpul nostru poate face asta. Cu toate acestea, alimentele sunt disponibile din abundență peste tot și în orice moment în aceste zile, motiv pentru care nu petreceți mult timp în cetoză, așa-numitul metabolism de ardere a grăsimilor.
Beneficiile unei diete ketogenice
În societatea bogată de astăzi, zahărul și carbohidrații sunt disponibili din abundență. Rareori este necesar ca organismul să treacă la metabolismul natural de ardere a grăsimilor. Din punct de vedere evolutiv, corpul nostru este încă conceput pentru a opera acest „metabolism al foamei”. Acesta este motivul pentru care organismul creează rezerve naturale de grăsime. Vrea să fie pregătit pentru „vremuri rele”. Luptăm împotriva obezității cu mânere de dragoste inutile, mai ales enervante. Dietele ketogenice vă pot ajuta.
Beneficiile ceto
Metabolismul uman poate trece permanent la modul de ardere a grăsimilor. Această cetoză este arma miracolă a naturii care ne-a făcut supraviețuitori. Are numeroase efecte pozitive.
nivel ridicat de energie constantă, cu glicemie scăzută
concentrare mentală
scădere rapidă în greutate
nici un sentiment de foame
efect antiinflamator
Nivelurile de energie și concentrarea mentală
Mulți cetățeni convinși se bazează pe stilul de viață performant. Vor să își mărească capacitatea de concentrare și productivitatea, de preferință pe tot parcursul zilei. Keto crește nivelul de energie. Te simți în formă și plin de energie. Chiar și scăderea tipică de după-amiază nu se mai datorează unui nivel constant de zahăr din sânge.
Aceste avantaje se folosesc de ex. de asemenea, mulți antreprenori sau sportivi competitivi care trebuie să atingă un nivel ridicat de performanță în fiecare zi.
Efecte antiinflamatorii în medicină
În medicină, dieta ketogenică este recomandată pentru numeroase boli. Este folosit, de exemplu, pentru tratarea epilepsiei și a sclerozei multiple. Efectul cetozei este testat în prezent în studii clinice pentru a sprijini terapia cancerului.
Scăderea senzației de foame
Dacă consumi grăsimi sănătoase, corpul tău își va pierde dorința de a mânca nesănătos după doar câteva săptămâni. „Poftele alimentare” notorii nu sunt o problemă odată ce ați trecut la cetoză. Corpul tău înțelege că nevoile sale energetice sunt întotdeauna satisfăcute. Nu mai are nevoie de un strigăt de ajutor, adică „pofte”. În schimb, corpul se transformă într-o stare mai sănătoasă prin reducerea masei corporale inutile. Treptat, luați forma naturală a tipului de corp.
Pierderea rapidă în greutate
Studiile arată că dieta ketogenică este cea mai rapidă pentru a reduce greutatea în comparație cu alte diete. Mânerele de dragoste neplăcute sunt pur și simplu „mâncate” de corp. Și asta chiar și fără sporturi de rezistență epuizante!
Vă întrebați: cum încep de fapt acum?
Probabil că vă gândiți la voi înșivă: „Totul este bine, dar ce trebuie să fac de fapt și cum să încep cel mai bine?”
Dacă doriți să începeți dieta ketogenică, vă vom ajuta cu plăcere. Pentru că pur și simplu să facem keto este misiunea noastră!
În acest articol vă spunem tot ce trebuie să știți pentru a începe:>
Introducere gratuită de 30 de zile la dieta ketogenică
Provocare Keto gratuită de 30 de zile!
Dacă doriți să primiți un ajutor însoțitor pe drumul spre cetoză, atunci acesta este al nostru provocare keto gratuită de 30 de zile tocmai potrivit pentru tine!
Tot ce trebuie să știți despre Keto + 70 de rețete gratuite!
În 30 de zile vă vom învăța tot ce trebuie să știți despre dieta ketogenică pentru a beneficia de avantajele pe termen lung și a nu avea de a face fără nimic! Primești și peste 70 ceto gratuit recepte, care sunt perfect coordonate, astfel încât să puteți intra în cetoză cât mai repede posibil și arderea grăsimilor dvs. este cu adevărat sporită.
Provocarea noastră gratuită include chiar și rețete ketogenice pentru deserturi cerești. Suntem de părere că o schimbare durabilă a dietei funcționează numai dacă nu trebuie să interzici totul. Prin urmare, vă vom arăta cum vă puteți satisface dinții dulci într-un mod sănătos, fără zahăr și cu conținut scăzut de carbohidrați.
O dată pe lună începem împreună cu un grup mare de oameni motivați. Există un grup mare de Facebook care s-a dovedit a fi în valoare de aur în ultimii ani.
Ești în aceeași barcă cu alte mii de oameni. Barca pentru începători keto!
Deci, dacă ai vreodată o motivație scăzută, atunci tocmai acești începători keto sunt acolo pentru tine. Există deasemenea mulți profesioniști în cetoză din grup care vă poate răspunde la toate întrebările despre dieta ketogenică și vă poate ajuta dacă nu sunteți sigur.
Vedeți că ne-am gândit la toate pentru a vă oferi Pentru a începe cât mai ușor să începeți dieta keto.