10 alimente cu calorii negative Bucătăria AZ
Așa-numitele alimente cu calorii negative sunt un concept care, la prima vedere, poate părea puțin absurd! Pe de o parte, deoarece caloriile nu sunt valori care pot fi cu adevărat negative (în caz contrar, am inventa hamburgeri la -300 kcal, ce vis!). Și, pe de altă parte, pentru că pare ciudat faptul că un aliment care ne aduce calorii (pozitive, prin urmare) ar putea, în loc să ne facă să ne îngrășăm, să ne arunce kilogramele în plus.
Și totuși, acesta este exact principiul alimentelor cu calorii negative! Dar cum este posibil acest lucru? De fapt, este destul de ușor! Sigur, alimentele cu calorii negative conțin calorii, dar în realitate sunt atât de ușoare încât corpul nostru cheltuie mai multă energie digerându-le (și transformându-le în energie) decât ne alimentează corpul. De aici și numele „calorii negative”.
Aceste alimente sunt, prin urmare, foarte interesante în contextul pierderii în greutate, deoarece vă permit să adoptați o dietă echilibrată și să vă distrați, în timp ce ardeți cât mai multe calorii. Dar nu mai mult suspans: CuisineAZ prezintă 10 dintre aceste celebre alimente cu calorii negative !
Dacă te interesează pierderea în greutate, vino și descoperă rețetele noastre după dietă !
Ei bine, trebuie să recunoaștem, sparanghelul nu este cu adevărat una dintre legumele care declanșează pasiuni. Și totuși, atunci când vrem să găsim linia și să ne stimulăm metabolismul, este o legumă de slăbit pe care trebuie să vă gândiți să o puneți în meniu în mod regulat. Într-adevăr, cu doar 17 kcal la 100 de grame, este ușor de înțeles de ce această legumă necesită mai multă energie pentru a fi digerată decât oferă! În plus, trebuie să știți că sparanghelul are proprietăți diuretice și drenante care îl fac o legumă detoxifiantă de primă alegere și că este, de asemenea, cunoscut faptul că este un inhibitor eficient al poftei de mâncare și împiedică depozitarea grăsimilor în alimentele noastre. Țesut adipos. Wow !
În familia alimentelor cu calorii negative, există o mulțime de legume, dar și fructe! Și, logic, doar cu 50 kcal la 100 de grame, mărul este unul dintre ele. Dar nu credeți că beneficiile sale pe linia noastră se opresc aici, dimpotrivă! Într-adevăr, mărul este un fruct bogat în fibre, ideal pentru promovarea tranzitului intestinal. Mai mult, printre fibrele pe care le conține, găsim pectină; o fibră solubilă care are particularitatea de a se umfla și a se transforma într-un gel vâscos atunci când intră în contact cu apa din stomacul nostru. Cu siguranță, așa spus, sună dezgustător, dar în realitate acest gel ocupă atât de mult spațiu în stomac încât, odată ce am mâncat un măr, ne simțim plini imediat și pentru o lungă perioadă de timp. Practica nr ?
Aceasta este o veste care îi va încânta pe iubitorii de crucifere: fie că este varză verde, varză, Bruxelles, roșu, chinezesc, floare sau chiar broccoli (care este un verișor de varză!), Toți membrii varzei sunt legume cu calorii negative! Cu toate acestea, chiar dacă este bogat în fibre, vitamine, fier, magneziu și potasiu și ajută la lupta împotriva retenției de apă și a celulitei, are totuși oboseala enervantă de a ne oferi flatulență. Din fericire, este posibil să se evite acest lucru, adăugând semințe de chimen sau fenicul la gătit, ceea ce îl va face mai digerabil.