10 alimente de evitat când ești bolnav Cuisine AZ
Când sunteți bolnav și trebuie să stați în pat, aveți în principal 2 surse de confort în timpul zilei. Primul este, evident, televizorul, care ne va ține amabil companie pe toată durata opririi noastre de lucru (trebuie să recunoaștem pentru cea mai mare plăcere a noastră!). Al doilea este mesele noastre, care vor rupe monotonia maratonelor noastre TV !
Dar atenție: când suntem bolnavi, sistemul nostru imunitar este tensionat, corpul nostru este slăbit și, prin urmare, nu ne putem permite să mâncăm toate alimentele pe care le consumăm de obicei. Și nici o chestiune de glumă, pentru că atunci când mâncăm prost când suntem bolnavi, aceasta poate duce la agravarea simptomelor noastre. !
Pentru a evita să faceți prostii și să vă faceți bine cât mai repede posibil (pentru a vă putea întoarce la muncă, da!), CuisineAZ a enumerat 10 alimente care sunt mai bine de evitat atunci când sunteți bolnav.
Când avem un pic mai puțin bun, uneori ne dorim să fim tentați de un pahar de vin, de un grog bun sau de un mic cocktail ca un pick-me-up. Bine, nu este o surpriză, dar aceasta este evident o idee proastă! Într-adevăr, atunci când sunteți bolnav, există 2 motive întemeiate pentru a evita alcoolul: este bine cunoscut, alcoolul deshidratează. Și este mai bine să evitați deshidratarea atunci când nu sunteți în formă, deoarece rimează cu oboseală, dureri de cap, dureri musculare, crampe, dificultăți de concentrare. Răuri de care am putea lipsi! Dacă se știe că ne ridică inhibițiile, ar trebui să știți că alcoolul suprima sistemul imunitar! Și când corpul nostru se luptă cu un virus, avem nevoie de un sistem imunitar în deplasare !
În cazul unei scăderi a dietei sau a unei infecții mici, avem tendința să credem că o ceașcă bună de cafea va fi perfectă pentru a ne readuce în picioare. Din păcate, acest lucru este 100% greșit! În primul rând, cofeina din cafea acționează ca un diuretic puternic, care poate duce la deshidratare în organism. Și atunci când nu suntem în cele mai bune condiții, trebuie să creștem consumul de lichide și lichide din organism, și nu invers! În al doilea rând, în caz de tulburări digestive (diaree, dureri de stomac etc.), cafeaua chiar nu este recomandată, deoarece stimulează activitatea intestinală. În cele din urmă, în caz de infecție nazală sau sinusală, trebuie să știți că băuturile cu cofeină (cafea, dar și ceai, prin urmare) tind să favorizeze îngroșarea mucusului și, prin urmare, trebuie evitate.
Când am prins o tuse proastă sau căile respiratorii sunt aglomerate (tuse grasă, traheobronșită etc.), este mai bine să evităm laptele și produsele lactate în general. Motivul este simplu: da, conțin proteine, calciu și vitamina D, dar sunt, de asemenea, cunoscute pentru a promova secreția de mucus natural din organism (yuck!). Și dacă cineva este aglomerat sau aglomerat, nu este cu adevărat ideal. În plus, consumul de produse lactate poate chiar agrava simptomele tusei. Morală: Produsele lactate sunt prietenii noștri de-a lungul vieții. dar când ești bolnav, mai bine să le eviți înainte să te simți bine !
Când suntem bolnavi și nu ne putem mișca în pat, ne place să ne înveselim cu cookie-urile noastre preferate și câteva dulciuri (mai ales dacă avem o emisiune bună la televizor!). Din păcate, există 2 motive întemeiate pentru a lăsa deoparte aceste dulciuri în caz de boală. În primul rând, zahărul rafinat pe care îl conțin poate suprima parțial și temporar sistemul nostru imunitar. Ceea ce înseamnă că organismul nostru va fi mai puțin capabil să lupte împotriva bolii! Și, pe lângă inhibarea sistemului nostru imunitar, zaharurile rafinate vor pune multă presiune asupra corpului nostru, care nu va mai fi concentrat 100% pe boală.