10 alimente de evitat pentru a nu umfla Fork & Bikini

Termină balonarea

alimente

Varză

Toți membrii familiei de varză se umflă. Cum? 'Sau' Ce? Acestea produc producția de gaz care provoacă balonare, umflături și chiar gaz. Varza de Bruxelles, conopida, broccoli sau chiar varza roșie sunt excelente pentru sănătatea ta. Pentru a vă delecta, preferați aburirea și limitați cantitățile.

Legume crude

Credem din greșeală că legumele crude sunt bune pentru dvs. Pentru că sunt servite cu o vinetă bogată sau maioneză calorică, sunt departe de a ne face bine. În plus, atunci când avem intestine fragile, legumele crude provoacă balonare. Pentru a-ți păstra burtica, optează pentru morcovi rasi pe care îi mănânci cu ulei de măsline și o stoarcere de suc de lămâie.

Leguminoase

Leguminoasele sunt delicioase, dar determină eliberarea gazelor în intestine. Acest fenomen provoacă umflături. Soluția ? Ne căsătorim întotdeauna cu leguminoase cu legume proaspete bogate în fibre și le limităm consumul !

Lapte

Laptele conține lactoză. Aceasta este absorbită și asimilată de enzimele prezente în sistemul nostru digestiv. Când consumăm prea multe produse lactate, corpul nostru nu mai urmează. Rezultatul este clar: ne umflăm! Pentru a vă păstra, tot ce trebuie să faceți este să reduceți consumul de produse lactate sau să optați pentru lapte de migdale sau lapte de soia.