10 alimente pe care ar trebui să le eviți cu adevărat! Foaie vegană
Chiar dacă „alimentele” ar trebui să ne promoveze și să ne mențină sănătatea, există multe produse în industria alimentară existentă care ar trebui evitate!
1.Produse dietetice sau ușoare
Pe parcursul nebuniei răspândite de slăbire, produsele dietetice și ușoare au devenit din ce în ce mai populare. Dar presupusa economie de calorii poate duce la multe probleme de sănătate. Produsele dietetice sau ușoare sunt adesea pline de aditivi și în multe cazuri conțin îndulcitori care „încurcă” organismul și, pe termen lung, deranjează metabolismul.
2. Mese gata
Pregătirea rapidă și ușoară înseamnă că mulți consumatori apelează la mese gata preparate din nou și din nou. Dar presupusa prescurtare este dăunătoare pe termen lung. Produsele gata conțin de obicei numeroase ingrediente foarte prelucrate, pe care organismul nu le poate prelucra bine și ingrediente de calitate slabă. Termeni precum „aromă” sau „aromă naturală” ascund adesea potențatori de aromă și conservanți care nu sunt specificați. De asemenea, ar trebui să stați departe de o listă de ingrediente care conține multe numere E. Grăsimile trans, conținutul ridicat de zahăr și sare, precum și conținutul scăzut de nutrienți și vitamine fac, de asemenea, majoritatea meselor gata preparate.
3. Guma de mestecat
Astăzi, guma de mestecat este fabricată din plastic și conține îndulcitori produși chimic, cum ar fi aspartamul, care este dăunător sistemului nostru nervos și metabolismului. Alți aditivi, cum ar fi hidroxianisolul butilat (BHA), se găsesc adesea în guma de mestecat și au un efect negativ asupra sănătății noastre! Aici puteți găsi informații detaliate și motive pentru care nu trebuie să renunțați complet la plăcerea de a mesteca!
4. Popcorn cu microunde
În afară de faptul că expunerea la cuptorul cu microunde a fost demult dezvăluită ca fiind nesănătoasă, floricelele cu microunde sunt cu siguranță un aliment de evitat! Conțin grăsimi trans nesănătoase și arome și aditivi artificiali. În plus, substanțele chimice conținute în pachet provoacă adesea infertilitate și, în cel mai rău caz, cancer. Deci, dacă aveți pofta de popcorn, cumpărați doar boabe de porumb, luați o oală mare și faceți-o singur!
5. Limonade
Majoritatea limonadelor disponibile în supermarket conțin nu numai cantități excesive de zahăr, ci adesea și coloranți și alte substanțe chimice care pot fi foarte dăunătoare organismului și, în cazuri extreme, contribuie la cancer.
6. Produse din făină albă
Făina albă rafinată, care se găsește în majoritatea alimentelor procesate, nu numai că determină creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge și pericolele asociate, care variază de la obezitate la diabet. Mai multe studii arată, de asemenea, că un consum crescut de făină albă poate duce, de asemenea, la un risc crescut de cancer. În plus, digestia produselor din făină albă elimină din organism vitamine și minerale suplimentare, în special calciu și vitamina B1. Din fericire, totuși, există o mulțime de alternative sănătoase, cum ar fi pâinea de casă fără gluten!
7. Margarina
Chiar dacă margarina a fost celebrată de mult timp ca o alternativă de unt pe bază de plante, este mai bine să o evitați. Multe dintre grăsimile trans, grăsimile hidrogenate și toxinele pe care le conține sunt dăunătoare sănătății și, în ciuda publicității contrare, în niciun caz nu fac din margarină o răspândire sănătoasă! Dacă ți-e dor de unt pe pâine, încearcă rețeta noastră pentru margarină sănătoasă, de casă, făcută din doar 2 ingrediente!
8. Ketchup
Ketchup-ul se încadrează, de asemenea, în categoria alimentelor de care organismul nostru ar putea lipsi din toată inima. Chiar dacă în cel mai bun caz conține o mulțime de roșii, există adesea arome artificiale și potențatori de aromă în sosul popular. În plus, conținutul de zahăr este extrem de ridicat. Aici este util să citiți cu atenție ingredientele și, dacă aveți dubii, să faceți singur ketchup-ul!
9. Căpșuni din țări terțe
Căpșunile sunt foarte sănătoase și gustoase, dar atunci când le cumpărați ar trebui să acordați o atenție deosebită de unde provin căpșunile. În urmă cu câțiva ani, situația s-a îmbunătățit la nivelul UE, însă căpșunile din țările terțe prezintă adesea niveluri ridicate de contaminare cu pesticide. Soluția de aici este însă simplă și este bună și pentru mediu: Cumpărați căpșuni sezonier, regional și, de preferință, de calitate organică!
10. Cereale pentru micul dejun
Majoritatea cerealelor pentru micul dejun conțin cantități incredibile de zahăr și mult gluten. Cu toate acestea, mai ales la micul dejun este important să pregătiți în mod optim corpul pentru zi. Cu cerealele pentru micul dejun, totuși, faci invers. Nivelul zahărului din sânge crește rapid, îți face din nou foame după o perioadă scurtă de timp, dorința de zahăr și carbohidrați crește pe tot parcursul zilei și glutenul pe care îl conține provoacă adesea o reacție inflamatorie în organism. Preferăm să ne facem propriul muesli din ingrediente bune pe care le alegem noi înșine!