10 alimente pe care să nu le consumi noaptea Fork & Bikini
Înainte de a merge la culcare, evitați depozitarea !
1. Lapte
Laptele și mai ales lactoza sunt greu de digerat, mai ales la vârsta adultă. Într-adevăr, de-a lungul anilor, organismul nu mai produce suficientă lactază (enzima care descompune lactoza). Această scădere variază de la persoană la persoană, dar laptele este, în general, greu de digerat.
2. Prăjirea
Lipidele, în general, sunt greu de digerat, astfel încât alimentele prăjite și înghițiturile de ulei vegetal ar trebui evitate în special pentru a asigura o digestie ușoară și rapidă și pentru a evita senzația de stomac greu.
3. Salcam
La fel, mezelurile sunt bogate în lipide și chiar mai precis în grăsimi saturate și colesterol. Prin urmare, evităm absolut consumul seara, deoarece nu vom putea elimina excesul de grăsime prin sport.
4. Mâncăruri în sos
Multe sosuri sunt preparate cu smântână sau unt, sau grăsimi și lactoză: două motive pentru care au probleme cu digestia lor. Dacă îl găsești seara în farfurie, eviți să-l sosesti cu pâine și o lași maxim.
5. Brânză
O sursă de lactoză, grăsimi animale și calorii, brânza se servește cel mai bine dimineața, nu seara. Dacă sunt invitați, preferăm brânzeturile de capră proaspete, mai digerabile și evităm absolut consumul în același timp al brânzeturilor din lapte de vacă și altele din lapte de capră sau de oaie. Un astfel de amestec crește într-adevăr riscul de balonare.