10 alimente pentru a vă ajuta să slăbiți
Postat la 08.08.2012
10 alimente pentru a vă ajuta să slăbiți
Este din ce în ce mai cald. Vara se apropie: face loc plajelor și costumelor de baie! Evident, cu unele curbe, nu este ușor să te arăți în costum de baie. O mică dietă este suficientă pentru a fi gata să se bronzeze sub razele delicioase de încălzire.
Nu are rost să mergi la un nutriționist pentru a începe o dietă draconiană sau să fii sacrificat cu cuțitul unui chirurg plastic. Favorizarea anumitor alimente este suficientă pentru arderea grăsimilor, mai ales că anumite legume și fructe sunt bogate în substanțe nutritive pentru slăbit.
Măr:
Se cunoaște că mărul este supresorul ideal al apetitului. Bogat în pectină, mărul ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Foarte sărac în calorii, acest fruct ajută la eliminarea grăsimilor. Este recomandabil să îl consumați cu pielea bogată în fibre.
Pepenele galben:
Pepenele galben este un fruct bogat în minerale, inclusiv caroten, fosfor, calciu, fier, cupru și zinc. Aceste minerale sunt cunoscute pentru proprietățile lor laxative. Cu alte cuvinte, acestea vă ajută să vă purgați ușor intestine, evitând astfel depozitarea și îngrășarea.
Banana:
Bogate în fibre, potasiu și vitamina C, bananele sunt fructe ușor de digerat și ajută la scăderea nivelului de colesterol. Luați-l la micul dejun, pentru a umple o gustare sau înainte de o activitate sportivă.
Grâu integral și secară:
Alegând paste și pâine obținute din grâu integral, consumați cât mai multe fibre. În plus, secara este o cereală bogată în vitaminele E, B, precum și săruri minerale, care pot fi consumate în principal în pâine.