Formați 7 sfaturi pentru a depăși o noapte nedormită
În aceste perioade festive, avem tendința de a ne juca cu ceasul. Dacă treci prin noapte fără să dormi, iată câteva sfaturi pentru a te pune în formă mâine la serviciu.
Noapte nedormită: trezește-ți ochii
Înainte de a intra în ziua respectivă, care promite a fi una foarte, foarte lungă, ia în considerare menținerea aparențelor și arătarea bună. Pentru a împiedica ochii tăi adormiți să trădeze noaptea nebună pe care ai trăit-o, trebuie să reușești să-i dezumfli. Pentru aceasta, metoda unei bunici care s-a dovedit deja: aplica o felie de castravete pe fiecare ochi timp de aproximativ cincisprezece minute. Scopul este decongestionarea pungilor și facilitarea circulației sângelui.
Apoi folosiți un ascunsor, o nuanță mai deschisă decât culoarea naturală a pielii pentru a lumina ochii și a reduce partea purpurie a cearcănelor. Atenție, însă, la nuanțe prea deschise, care pot da un efect de gri !
Noapte nedormită: aprovizionează-te cu vitamine
Micul dejun este cu atât mai important cu cât corpul tău nu a reușit să-și reîncarce bateriile peste noapte. Așadar, faceți provizii de vitamine consumând fructe proaspete și nu uitați de zaharurile lente, prezente în pâinea integrală sau cerealele.
La prânz, nu mergeți după mâncărurile cu conținut ridicat de grăsimi și sos, acesta vă va tulpina stomacul și vă va face somnoros restul zilei. Preferă un vas ușor bogat în proteine, format din pește (mai puțin greu decât carnea)
Noapte nedormită: faceți un duș energizant
Contrar credinței populare, un duș care te trezește nu este neapărat rece. Nu este nevoie să te pedepsești făcând un duș rece ca gheața! S-ar putea să aibă chiar efectul opus prin scăderea temperaturii corpului și prin faptul că vrei să te cufunde în fundul patului.
Un duș călduț, nu prea lung, este suficient pentru a reporni. În plus, după o noapte nedormită, corpul este extrem de lipsit de odihnă, nu este nevoie să adăugați mai multe. Dacă ați petrecut noaptea dansând sau stând într-un bar,
Un masaj de noapte nedormit: asociat cu un ulei vegetal neutru, uleiul esențial de chiparos poate fi foarte eficient. După duș (sau la prânz) masați-vă picioarele cu acest amestec pentru a stimula circulația picioarelor.