10 alimente perfecte de mâncat în această iarnă
Da, da, fructele de mare sunt grozave pentru pielea ta! Bogate în omega 3, seleniu și zinc, sunt ideale pentru întârzierea îmbătrânirii pielii și protejarea pielii de agresiunile pe care le suferă în fiecare zi.
La fel ca multe fructe și legume, cartoful dulce conține beta-caroten, ceea ce îl face bun pentru piele! De asemenea, bogat în vitamina B, ajută la hidratarea epidermei. Așadar, nu te priva de cartoful dulce: piure, în salată, în cartofi prăjiți sau în cuptor, schimbă rutina culinară și știe să fie util pentru a face bine pielii tale.
Chiar dacă este greu să mănânci tot anul, fructele roșii sunt grozave pentru pielea noastră! Pline de vitamine, sunt perfecte pentru curățarea profundă a pielii noastre și îndepărtarea impurităților care pot apărea !
Morcovii au fost întotdeauna cunoscuți pentru a oferi un ten frumos. Este bogat în mod natural în carotenoid (sau beta-caroten), un pigment care nu numai că ne conferă un ten bronzat, dar care promovează și producția de melanină (hormonul care ne face să ne bronzăm) pe suprafața pielii. Mâncarea ideală, de consumat în salate, piure de cartofi, ca acompaniament ... După cum doriți !
Știm că somonul, la fel ca toți ceilalți pești grași (ton, sardine, hamsii etc.), este esențial pentru corpul nostru pentru sănătatea pielii. Bogat în vitamine și omega 3, este ideal pentru a menține pielea hidratată, frumoasă și suplă. Ca bonus, este excelent pentru corpul nostru și pentru energia noastră.
Bogată în vitaminele A, B și C, roșiile sunt perfecte pentru a ajuta pielea să se regenereze. De asemenea, oferă strălucire și luminozitate pielii noastre.
Fructul de kiwi este foarte bogat în vitamina C, ceea ce ne face pielea mai fermă și dură. Un adevărat antirid natural, kiwi este delicios ca bonus !