10 beneficii excepționale ale semințelor de in - pas către sănătate
Semințele de in (linum usitatissimum), sau semințe de in, sunt plante erbacee utilizate în industria textilă și alimentară.
În ultimii ani, a devenit din ce în ce mai popular. Într-adevăr, nutrienții săi s-au dovedit a avea o mare varietate de aplicații medicinale și cosmetice.
Semințele sale sunt bogate în acizi grași omega 3, antioxidanți și alte substanțe esențiale. Toate acestea formează un supliment alimentar ideal pentru a ne îmbunătăți sănătatea.
Astfel, datorită calității sale nutritive, inul este adesea recomandat în dietele care urmăresc să îi ajute pe cei care doresc să slăbească.
În acest articol, vă vom împărtăși diferitele motive pentru care este important să includem semințele de in în dieta noastră zilnică.
Vei fi surprins !
1. Ne ajută să slăbim
Fibrele vegetale conținute în in îl fac un aliat excelent pentru pierderea în greutate sănătoasă.
Acești nutrienți într-adevăr ajută la îmbunătățirea proceselor digestive și la creșterea senzației de plenitudine. Acest lucru ajută la prevenirea consumului excesiv de calorii.
2. Ne reglează nivelul colesterolului
Cantitatea sa ridicată de fibre solubile previne oxidarea colesterolului în artere. De asemenea, facilitează eliminarea sa într-un mod natural.
Fibrele au puterea de a adera la lipidele periculoase și de a le împiedica să se blocheze în fluxul sanguin.
3. Combate tulburările inflamatorii
Mulți experți consideră că rădăcina majorității bolilor cronice constă în pierderea controlului organismului asupra proceselor inflamatorii care apar în cadrul acesteia.
Linette conține o substanță numită acid linoleic, care are o acțiune antiinflamatoare excelentă pentru corpul nostru.
Consumul zilnic de semințe de in ajută la prevenirea și tratarea:
- Gastrită
- Tendinite
- Colita
- Artrită
- Osteoartrita
4. Ea luptă împotriva cancerului
Semințele de in conțin 27 de compuși anticarcinogeni care au o acțiune foarte importantă atât în prevenirea cât și în tratamentul cancerului.