10 capcane comune pentru dietă
Te tot întrebi de ce dietele tale nu au avut succes până acum? Acest lucru s-ar putea datora așa-numitelor „capcane dietetice”. Deoarece ignorăm în mod repetat anumite lucruri cruciale, acestea ne îngreunează drumul către greutatea dorită. Am selectat cele mai importante 10 capcane dietetice pentru dvs. Așadar, data viitoare puteți transforma capcana dietetică într-un succes alimentar!
Capcana dietetică 1: ai niște obiceiuri proaste
Oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor - și atunci când fac cumpărături și mănâncă. De aceea, aproape toți am dezvoltat obiceiuri care ne împiedică să slăbim. Ei, de asemenea? Iată câteva exemple: Mănânci resturile mesei copilului. Tot mănânci gustări nesănătoase în birou. Și cumpărați și mâncați același lucru iar și iar - deși există alternative mai sănătoase și mai ușoare.
Toate aceste obiceiuri au un lucru în comun: absorbim calorii suplimentare prin ele și - mai ales atunci când mâncăm între ele - nu facem nimic bun pentru metabolismul nostru. Prin urmare: Aflați ce obiceiuri proaste aveți. Și înlocuiți-le cu obiceiuri sănătoase sau mai ușoare!
Capcana dietetică 2: mănânci chiar și atunci când nu ți-e foame
Mâncarea este și hrană pentru suflet. De aceea mâncăm adesea pentru a ne depăși sentimentele negative sau stresul sau pentru a ne recompensa. Acordați atenție și recompensați-vă cu o baie fierbinte sau relaxați-vă cu o plimbare sau o discuție cu un prieten bun. Acest lucru nu este numai bun pentru suflet - ci și pentru figură!
Capcana dietetică 3: dieta nu are un gust bun
Pentru succesul unei diete, nu numai caloriile economisite sunt importante, ci și plăcerea. Deci, cel mai bine este să alegeți o dietă care să vă ofere amândouă. O mică notă: la Precon primiți shake-uri delicioase în cinci arome diferite, plus supe delicioase și bare crocante - toate cu cel mult 250 de calorii pe porție!
Capcana dietetică 4: vă interziceți prea mult
Fără ciocolată. Fără jetoane. Fără urși gumi. Cu interdicții stricte pentru tot ce îți place, vei cădea într-o adevărată capcană psihologică. Pentru că fiecare alunecare, oricât de mică, te pune într-adevăr sub stres. Și asta promovează eliberarea hormonului de stres cortizol, care favorizează depozitarea grăsimilor. Prin urmare, este mai bine să abordați dieta cu calm. Și răsfățați-vă cu o bucată de ciocolată din când în când. Nu trebuie să fie un bar întreg.