Pierderea în greutate iarna Cum se utilizează zilele reci pentru a arde calorii - FIT FOR FUN
Permafrost, multă zăpadă, case acoperite de zăpadă și mașini: haosul de iarnă al Germaniei este ideal pentru a slăbi. Deoarece lopetele de zăpadă, săniușul & Co sunt arzătoare de grăsimi destul de bune.
Acoperit în alb - de câteva zile, iarna ne-a controlat, mai ales în sudul Germaniei există metri de zăpadă.
Zăpada rece și rece în fiecare zi sunt condiții ideale pentru sporturile de iarnă. Sania, patinajul pe gheață și chiar schiatul sunt acum posibile în multe locuri din Germania.
Noile mișcări de zi cu zi, precum lopătarea și măturarea zăpezii sau răzuirea gheții, de asemenea, ard calorii și activează mușchii. Deci, niciun motiv pentru o depresie de iarnă, folosiți haosul de iarnă ca un bun dispozitiv de starea de spirit și arzător de grăsimi. Și în acest fel:
1. Lăsați mașina
Condițiile de drum sunt oricum dramatice. Gheața și năvodul fac din calea către muncă o petrecere periculoasă cu sania. Dacă puteți, ar trebui să lăsați mașina în urmă, să luați trenul și să coborâți o stație mai devreme: mersul pe jos 30 de minute pe zăpadă aduce 200 de calorii în plus pe zi.
2. Deveniți propriul serviciu de iarnă
Lopata și măturarea zăpezii sunt adevărate arzătoare de calorii. Așa că apucă o lopată, lopată și mătură și începe. Măturarea zăpezii timp de 60 de minute arde în jur de 135 de calorii. Îndepărtarea și lopătirea zăpezii 380 de calorii. La urma urmei, zăpada ară 290 de calorii.
3. Deveniți un pasionat al sporturilor de iarnă
Acum, în timpul liber, în departamentul de fitness pentru zăpadă. Cele mai multe sporturi "reci" antrenează rezistența și sunt arzătoarele calorii ideale.
Sania aduce aproximativ 400 de calorii pe oră, schi fond aproximativ 500 de calorii pe oră, snowboarding relaxat sau schi aproximativ 400 de calorii pe oră.
Scoateți patinele pentru că multe lacuri și râuri mici sunt acum înghețate. O oră de alunecare ușoară aduce 350 de calorii.
4. Arta sănătoasă a zăpezii
Construirea unui om de zăpadă sau iglu este o muncă fizică reală. Nu trebuie neapărat să ai copii care să dea drumul cu adevărat în zăpadă: ce zici de o luptă spontană cu bulgări de zăpadă cu prietenii sau familia?
Este distractiv și arde în jur de 350 de calorii pe oră. Construcția unui om de zăpadă sau a unui iglu este chiar mai mare cu 370 de calorii.