10 fructe și legume pentru un stomac plat
Nu aveți nevoie de o dietă drastică (și ineficientă) pentru a obține un stomac plat. Sportul și o dietă echilibrată sunt suficiente pentru a evita balonarea și pentru a găsi o linie frumoasă. Iată 10 alimente care ar trebui să te ajute să scapi de micul tău recipient.
1- prune uscate
Când vorbim despre prune, ne gândim imediat la efectul laxativ al acestui gustos fruct uscat. Cu toate acestea, prunele are multe alte virtuți uitate prea des. Foarte sărace în calorii (doar 20 kcal pe unitate), prunele sunt, de asemenea, un foarte bun aliat al stomacului plat, care limitează depozitarea grăsimilor. Datorită gustului său dulce, reduce senzația de foame pe tot parcursul zilei și vă permite să nu vă îndrăgostiți de nimic.
Aveți grijă să nu exagerați. Dincolo de 2 pe zi, s-ar putea să regreți cu amărăciune.
2- Fig
În categoria fructelor care ajută la menținerea stomacului plat, smochinul este printre campioni. Acest fruct delicios permite o digestie mai bună și luptă activ împotriva fermentației intestinale. La fel ca prunele uscate, smochinele ar trebui consumate cu moderatie.
3- Sparanghel
Bogat în fibre și compus din 92% apă, sparanghelul este una dintre cele mai eficiente legume pentru obținerea unui stomac plat. Cu proprietățile sale diuretice, ajută la eliminarea rapidă a toxinelor și la promovarea tranzitului intestinal.
4- Anghinare
Conținutul foarte ridicat de fibre și potasiu din anghinare ajută la detoxifierea intestinelor. Bogat în mod natural în inulină, un zahăr produs de anumite plante, anghinarea ajută și la dezumflarea în caz de reținere a apei.