10 idei de gustări sub 100 de calorii
E ora 16 și pântecul tău începe gâlgâind... Ți-e foame !
Apoi apare dilema: cad la gustare sau rezista pentru a nu împiedica obiectivele pe care ți le-ai propus.
Dar nu intra în panică, o mică gustare nu vă va rupe toate eforturile. De gustat nu este interzis, departe de acolo !
Desigur, nu ar trebui să sari pe brioșă și să termini bara de ciocolată. Doar alegeți gustarea în mod inteligent pentru a limita aportul de calorii.
Important este să optezi pentru o gustare cu virtuțile sațietate pentru a așteptați până la următoarea masă. Fructele proaspete, fructele uscate și nucile sunt exemple perfecte de alternative pentru a vă trata fără să se simtă vinovat.
Deci, pentru a face alegerile corecte, v-am enumerat 10 idei de gustări sub 100 de calorii.
Așa, nu mai există motive să te simți vinovat !
1. Sos de mere
100g de mere fără adaos de zahăr conține aproximativ 100 de calorii.
2. Caise și stafide
Fructele uscate: un adevărat delicat ! Mâncând 35g de stafide, veți fi în jur 94 de calorii. 25g de caise uscate conțin în medie 50 de calorii.