10 idei pentru creșterea activității fizice la copii - Blogul Wesco

Există o problemă tot mai mare de obezitate și lipsă de activitate fizică în rândul copiilor mici de astăzi. În 2013, 12% dintre copiii preșcolari erau supraponderali și 3,5% erau obezi. Aceste numere cresc odată cu vârsta. Astfel, în 2015, la copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani, excesul de greutate sau obezitatea vizau 16% dintre băieți și 18% dintre fete (sursa: ameli.fr).
Promovarea unui stil de viață sănătos și activ de la o vârstă fragedă este, prin urmare, foarte importantă în încercarea de a combate această tendință.

Activitatea fizică are multe alte beneficii:

ajută la construirea mușchilor și oaselor puternice
ajută la dezvoltarea coordonării
ajută la creșterea încrederii și a stimei de sine
ajută la concentrare
promovează un somn bun
scade riscul de a dezvolta boli precum diabetul de tip 2
încurajează jocul și învățarea în aer liber

Iată câteva idei pentru creșterea nivelului de activitate fizică în instituțiile de îngrijire a copiilor și pentru a vă asigura că copiii fac suficient exerciții în fiecare zi:

Produse alimentare

Cei mai mulți copii adoră cursa, fie ca echipă, fie individual, și puteți face această activitate mai mult sau mai puțin competitivă (în funcție de vârsta copiilor). Puteți alege dintre mai multe tipuri de curse, de ce nu o cursă de ouă sau o cursă de saci. Utilizați comploturi pentru a materializa clienții potențiali și a le face un eveniment.

Cursuri de obstacole

Această activitate are avantajul de a putea fi realizată cu materialul pe care îl aveți deja la dispoziție, cum ar fi cercuri, tuneluri, conuri, baloane, cutii, deghizări etc., precum și echipamente de joacă. structuri.

Jocul parașutei

Există multe activități pe care le poți juca cu parașutele. De exemplu, puteți umple parașuta cu bile și puteți vedea cât de repede le puteți scăpa (sau le puteți face să treacă prin gaura din mijloc) sau chiar să chemați doi copii care vor trebui să schimbe locuri alergând (sau trecând sub ) parașuta.

Jocuri de aruncat

Există multe jocuri de aruncat pentru a juca cu copii, care vizează vârste diferite și care necesită diferite niveluri de activitate fizică. Pe lângă jocurile de aruncare a unui obiect de la un copil la altul, puteți încerca să aruncați cu scopul de a lovi un alt obiect, de exemplu jocul clasic de minge în găleată sau jocurile țintă.

Şotron

Acest joc a ajutat copiii să-i păstreze activi de sute de ani (dacă nu chiar mii, se spune că romanii au jucat o versiune de saltea). Este atât de popular încât multe locuri de joacă pentru grădiniță și școală au o pușcă permanentă pictată pe podea, dar puteți oricând să o desenați cu cretă sau să folosiți un saltea de pușcă.

Canta si danseaza

Combinați activități fizice și muzicale organizând o competiție de dans sau jucând scaune muzicale. Există, de asemenea, multe cântece sau rime de grădiniță cu acțiuni, cum ar fi „așa că faceți”, „barca pe apă”.

Triciclete și scutere

Dacă aveți suficient spațiu în aer liber, vă recomandăm să vă dedicați o parte dintr-o pistă cu o suprafață adecvată și să investiți în diferite tricicluri și scutere. Mulți copii îl vor juca cu bucurie ore în șir și acesta este un mod minunat de a-i face activi cu un aport minim (altul decât supravegherea), deși există și opțiunea de a oferi un joc mai organizat.

Bule de săpun

Aceasta este o activitate foarte simplă, dar foarte distractivă, ideală pentru a alerga și a sări copii. Suflați o mulțime de bule (puteți folosi o mașină cu bule pentru un efect maxim) și cereți copiilor să încerce să popească cât mai multe (atenție la suprafețele cu săpun, această activitate funcționează cel mai bine pe iarbă).

Jocuri de acțiune

Încurajați activitatea fizică jucând jocuri așa cum a spus Jacques. Un alt joc de acțiune este de a cere copiilor să se deplaseze ca diferite animale (de exemplu „imită un cangur” sau „imită un șarpe”).

Ieșiri

Scoateți copiii în afara grădiniței pentru plimbări și ieșiri regulate. Poate fi o ieșire la un loc de joacă, unde pot arde energie folosind echipamentul, sau o vizită într-o rezervație naturală în căutarea animalelor mici.

Pentru a merge mai departe, descoperiți celelalte articole ale noastre:

Lasă un comentariu anulează răspunsul.

Copilul este aici și vrei să-i oferi primul său cuib mic cu un covor. Numai, de la ce vârstă să-l pui pe Baby pe un covor de joc? Și mai presus de toate, ce covor să alegi? Există toate formele, toate dimensiunile, toate culorile ... Este greu să-ți găsești drumul și să alegi covorașul de joc potrivit, potrivit pentru micuțul tău și nevoile lor.

Vă oferim aici câteva repere și sfaturi pentru a vă ghida în alegerea dvs.

Pentru ce este un covor de joc ?

Atunci când amenajați spații de locuit pentru copil, este important să faceți distincția între diferitele spații; mai ales zona de joacă din zona de noapte când este posibil. Alegerea unui covor de joc înseamnă să investești într-o zonă de joacă pentru a te dezvolta Abilitățile motorii și cognitive ale bebelușului. Va stimula diferite simțuri: vedere, atingere, uneori și auz și gust atunci când copilul pune elementele în gură.

Care sunt recomandările pentru alegerea unui covor de activitate pentru bebeluși ?

Alege un covor modulară și scalabilă, pentru a crea un spațiu de trezire în jurul acestui nido: cel mai bun este să poți adăuga sau elimina elementele de pe covor, astfel încât să evolueze la ritmul copilului tău.
Nu ezitați să vă decorați covorul prin jocuri și jucării de învățare timpurie pentru a-i stimula curiozitatea și dorința de a se mișca. Copilului îi va plăcea întotdeauna să se joace și să se minuneze de jucăriile noi.
texturile și foșnetele trebuie să fie variate pentru a promova conștientizarea și descoperirea.
Pentru o mai bună discriminare vizuală de către copil, favorizați culori strălucitoare, strălucitoare și contrastante. Baby îi vede mai mult.
Nu ezitați să adăugați un oglindă atașat de perete sau de câteva obiecte potrivite pentru Baby unde își poate observa reflexia și mediul.
Ia o leagăn pentru bebeluși deasupra covorului dvs. nu este esențial. De asemenea, de îndată ce bebelușul are vârsta suficientă pentru a se mișca sau a se răsturna, nu este recomandat. Astfel, din cele 4 luni ale bebelușului, el trebuie să fie liber să se miște.
Fi atent la standarde când alegeți covorașul de activitate: standardul NF EN 71-1.2 și 3.