10 idei pentru un mic dejun de luat masa

Deși micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, nu este întotdeauna mult timp dimineața pentru a pregăti o masă mare. Cu toate acestea, după 7 ore de somn și regenerare, corpul are nevoie de o nouă sursă de energie pentru a fi bine pregătit pentru ziua următoare.

luat

O soluție ideală pentru cei care nu doresc să piardă mult timp dimineața este, prin urmare, un mic dejun la pachet. Poate fi pregătit cu o zi înainte și pur și simplu ambalat pentru muncă a doua zi. De asemenea, practic dacă nu vă este foarte foame dimineața.

Baruri de granola de casă

Fie pentru copii, fie pentru adulți, aproape tuturor le plac barele cu energie ridicată și sunt ușor de pregătit. Se amestecă nuci, migdale, fulgi de ovăz, fructe uscate, miere, zahăr brun sau sirop de arțar. Apoi întindeți pasta pe o foaie de copt și coaceți timp de 15 până la 20 de minute la 180 ° C. Lasă să se răcească, împarte în dreptunghiuri, încheie și gata!