10 kilograme în două luni - realist (dieta, slăbit)
Aș vrea să slăbesc, așa că am vrut să știu dacă ar fi realist, dacă mănânci sănătos și faci mult exercițiu, să poți slăbi zece kilograme în două luni?
5 răspunsuri
oh jeee: e întotdeauna tot ce are legătură cu pierderea în greutate aici mai întâi ceva de clarificat: nu există dietă fără efectul yo-yo. da este frumos ade: D Cred că e și prost. trebuie să-ți schimbi dieta permanent și, așa cum am spus, Rămâi cu ea! atunci aș spune că aduce ceva și sportul trebuie să fie și acolo! Atâta timp cât nu sunt de 2-3 ori pe săptămână cel puțin 30 de minute, nu funcționează;) și nici o ședință extremă nu face parte din sport; P Aș spune că 8 kg până la 10 kg ar trebui să funcționeze în aproximativ 2 1/2 până la 3 luni;)
asta cu 1 kg este, de asemenea, bun, dar unii încă trebuie să se obișnuiască cu schimbarea dietei și astfel: /
Acest lucru este foarte posibil, deoarece pierzi multă „apă” pe lângă grăsime. Mai ales la început, după o schimbare în dietă, dietă sau post, greutatea scade foarte rapid. Cu toate acestea, scăderea în greutate foarte lentă este mai durabilă și o mulțime de sport poate duce, de asemenea, la o ușoară creștere, uneori, deoarece se acumulează mai multă masă musculară decât masa de grăsime descompusă.
Dacă ești foarte supraponderal, o poți face.
înseamnă că pierderea a 5% din greutatea totală este sănătoasă și poți pierde în mod REALIST în acest fel. Depinde cât de mult cântărești, deci dacă cântărești doar 60 de kilograme, 10 kg este foarte nerealist, așa că trebuie să te cunoști pe tine însuți:)
Este posibil să fi pierdut eu însumi 30 kg în 6 luni, dar mi-am schimbat doar obiceiurile alimentare, altfel nu am făcut niciodată sport. Din păcate, nu vă pot spune dacă este sănătos.
întrebări similare
Am vrut să slăbesc 5 kilograme. Timp de două săptămâni am mâncat doar mâncare sănătoasă și am făcut sport și am slăbit doar 2 kilograme. Acum mi-am oprit dieta pentru că a durat prea mult și nu am slăbit prea mult. Știi cum să slăbești rapid?
câte kilograme poți pierde maxim într-o săptămână?
indiferent dacă este sănătos sau nu dacă:
faceți mult sport și mâncați alimente puține, dar sănătoase
Am 16 ani și 1,65 și cântăresc 63 de kilograme. Nu sunt supraponderal sau ceva, dar sunt foarte incomod cu greutatea mea și aș vrea să slăbesc câteva kilograme până în vară. Voi începe să mănânc sănătos și să fac mult sport și acum întrebarea este câte kilograme aș putea pierde în 3 luni?
2 luni pentru a slăbi = posibil?
Este posibil să obțineți 6 kg în aprox. 2 luni pentru a slăbi dacă mănânci sănătos și faci mișcare regulată?
Bună ziua, aș vrea să merg în Spania în martie și să slăbesc. Aș vrea să am 10 kilograme jos fac sport și am văzut acum la televizor că dacă faci sport și mănânci doar ceai și orez și fasole poți mânca fără sare și piper pierde în jur de 2 kilograme pe săptămână și întrebarea mea este să o pot trage doar o săptămână sau 1-2 luni?
Cum poți slăbi cel mai bine 1,5 kilograme pe săptămână?.
Și câte ore de mișcare pe zi.
Sunt cineva care face sport în fiecare zi și de luni de zile pur și simplu nu știu cât sport?.
Vreau să slăbesc doar 8 kilograme și să găsesc 1,5 kilograme pe săptămână sănătoase și ușor de gestionat. diferență din cauza celor 500 de grame de acolo.
Deci, cât mai multe calorii pe zi pot mânca și câte ore de mișcare.
Bineînțeles că voi mânca sănătos.
Am 14 ani, femeie, 163 înălțime și cântăresc 63 de kilograme.
Vreau să slăbesc pentru că merg la Viena, apoi la Berlin în primăvară și apoi la Europapark:) Și un alt motiv sunt tricourile de absolvire și în acest moment mă simt incomod cu greutatea mea și vreau să ajung la 55 de kilograme Nu mai pierd 8 kilograme pentru că altfel este prea puțin și arată urât, așa că chiar vreau să slăbesc aceste 8 kilograme.
PS. Știu să mănânc sănătos, descompun doar numărul de calorii pe zi și orele de exercițiu pe zi.
Îmi place să dansez și voi face jogging în fiecare zi.
Jogging în pauza de masă după ce am mâncat.
Ar fi frumos dacă m-ați putea ajuta, dar vă rog să răspundeți la întrebările mele:)
este posibil sa slabesti 10 kilograme in 4 luni fara exercitiu `? Am 14 ani și 1,80 și cântăresc 77 de kilograme, dar aș dori să cobor până la 67 de kilograme în 4 luni?
Dacă ai o greutate sub 43 de kilograme, ai putea câștiga 15 kilograme în 3 luni (dietă + exercițiu) este posibil sau destul de puțin probabil?
Am mâncat sănătos, am băut mult și am făcut sport în timp ce slăbeam. Ar fi posibil să fi pierdut grăsime?
Bună ziua:) Am vrut să întreb cât de mult poți pierde în greutate în aproximativ o lună dacă mănânci sănătos și faci jumătate de oră până la o oră și jumătate de exerciții (Zumba) în fiecare zi. (Ca stimulent, ca să spun așa: D)
Este realist cu o dietă sănătoasă + exerciții fizice ?
Bună ziua, nu vreau să merg la dietă, vreau doar să slăbesc zece kilograme, dacă se poate într-o lună, îmi ai niște sfaturi bune, dar nu vreau să fac mult sport așa că știu că va fi mai dificil, dar totuși vreau să mănânc ceva
Buna ziua, decolezi daca mananci sanatos si faci putin sport? Sau ține doar greutatea ?
Pot slăbi 3 kilograme în zece zile? Este într-adevăr foarte important. Am 1,65 înălțime, cântăresc 58 de kilograme și am 15 (16 în 5 luni dacă este important: D) Care este cel mai rapid mod de ao face? Ar trebui să mănânc doar dimineața și la prânz? Și aduceți laxative ceva?