10 lucruri de știut despre semințele de in
Ați fost atins de GranoMania, care afectează în prezent planeta Food, dar între semințele de chia, in, dovlecei și susan inima vă leagănă? CuisineAZ și-a condus investigația asupra semințelor de in și dezvăluie toate beneficiile lor !
Datorită bogăției lor în fibre solubile, semințele de in sunt alimente care ne pot ajuta să relansăm un tranzit intestinal ușor leneș sau să ameliorăm un atac temporar de constipație. Și, în același timp, găsim și un stomac mai plat !
2. Scad colesterolul rau
Semințele de in au un conținut foarte interesant de acizi grași mononesaturați, cum ar fi acidul alfa-oleic și omega-3. Grăsimile bune care, consumate în mod regulat, scad nivelul colesterolului rău și cresc cel bun !
3. Sunt bune pentru sănătatea cardiovasculară
Având în vedere bogăția lor în omega-3, se recomandă și consumul de semințe de in pentru a preveni apariția bolilor cardiovasculare. Vești bune, pentru că în Franța, mulți oameni suferă de deficiențe esențiale de acizi grași.