10 lucruri pe care le face Dieter fetelor atât de ocupate
Mulți dintre noi dorim să găsim linia sau scapă de kilogramele în plus depozitate iarna. Pentru aceasta, niciun secret: trebuie să mâncați o dietă echilibrată și să urmați o dietă, sau cel puțin puțină reechilibrare alimentară însoțită de un pic de sport pentru a elimina kilogramele în plus.
Dar chiar și atunci când ești foarte motivat să-ți rafinezi silueta, te afli adesea în anumite situații pe care le vei înțelege neapărat dacă ai urmat deja o dietă:
„De data asta, sigur: luni încep”
La fel este de fiecare dată: abuzăm de weekend, ne distrăm, chiar ne lăsăm să plece complet. Și încercăm să ne curățăm de vina promițându-ne că vom relua toate obiceiurile bune luni, la prima oră.
Cu toate acestea, este dovedit: mai bine să nu începeți niciodată o dietă luni. Acum vei ști !
Cântărește-te prea des
A vă cântări prea des este de puțin interes, deoarece nu veți pierde (sau veți câștiga) 3 kilograme în 24 de ore. Și oricât de bine o știm, uneori avem probleme să rezistăm dorinței de a ne cântări.
Cu toate acestea, este suficient să te cântărești o dată pe săptămână și este chiar fiziologic: poți câștiga una până la două kilograme în aceeași zi, în funcție de ceea ce mănânci sau bei.
Deci, nu este nevoie să vă fixați în greutate și mai bine să fiți puțin mai răbdători !
Numărați caloriile
Deoarece vrem să ne descurcăm bine și nu vrem să riscăm să mâncăm prea mult, numărăm toate caloriile posibile ... dar uneori facem alegeri nutriționale care nu sunt deloc logice, chiar dacă aceasta înseamnă eliminarea anumitor legume sau fructe pentru a „economisi” calorii și pentru a sparge mai târziu una (sau mai multe) bucăți de ciocolată.
Nu foarte strategic în cele din urmă ...