10 lucruri pe care le-am făcut cu toții pentru a slăbi Fork & Bikini
Și care a funcționat mai mult sau mai puțin ...
1. Continuați cu diete stricte ...
Dorind să slăbim o grămadă de kilograme în timp record, am încercat cu toții dietele drastice ultra-private. În program? Salată verde, mere și iaurt 0%. La început am ținut, am pierdut chiar și câteva kilograme, chiar am atins obiectivul nostru și apoi ... efectul de yo-yo al frustrării a preluat! Și am luat totul înapoi.
2.… și ajungeți la o dietă mai rezonabilă
După mai multe diete draconice, am ajuns să ne stabilim un obiectiv mai rezonabil și, mai ales, am optat pentru o dietă mai echilibrată, care ne privește și ne frustrează mai puțin. Rezultat? Am pierdut puțin, mai încet, dar mai sigur !
3. Calculați caloriile alimentelor
Când ne propunem să slăbim, creierul nostru intră în modul calculator tot timpul. Știm pe de rost numărul de calorii al fiecărui aliment și calculăm suma calorică a ceea ce avem sau ce am putea mânca ... până la limita cu obsesia! Fii atent, mâncarea ar trebui să fie mai presus de toate o plăcere !
4. Cântărește-te de câteva ori pe zi
Când urmăm o dietă, solzii noștri devin cel mai bun aliat al nostru ... sau cel mai rău dușman al nostru. Deci, suntem total dependenți de ea și o să-i salutăm foarte regulat, doar pentru a vedea dacă nu am câștigat sau am pierdut vreo 80 de grame. Cântărirea este bună, dar nu are rost să o faci la fiecare două minute !
5. Înregistrați-vă la sala de gimnastică
Hiper hotărâți să slăbim, ne-am motivat cu toții să ne mișcăm puțin fundul. Pentru că mâncarea este un lucru, dar dacă nu există efort fizic care să completeze eforturile noastre în bucătărie, este totuși mai puțin eficient! Așa că ne-am înscris la sala de sport. Pentru cei mai asidui, sesiunile au dat roade. Da! Pentru alții, a trecut de la 3 ori pe săptămână la 3 ori pe lună, apoi la ... de 3 ori pe an, doar să nu fi plătit înregistrarea pentru nimic !