10 moduri excelente de a face mișcare acasă - Elle

Exerciții, aplicații, jocuri video ... Vă oferim zece sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți în formă de cocon !

face

Știm că este timpul să rămânem acasă. În Franța, ca și în Europa, pandemia a dus la închiderea multor unități, inclusiv a sălilor de sport. Cu toate acestea, dacă este necesară izolare, nu există nicio problemă de a merge în cercuri. Pentru a ne menține în formă (și moralul), transformăm acțiunile cotidiene într-o adevărată rutină sportivă.

Cum să faci mișcare acasă ?

Exerciții ușoare folosind obiecte de zi cu zi (sticle de apă, scări, scaun etc.), aplicații de fitness, canale Youtube, IGTV disponibile pe conturile Instagram ale multor antrenori de vedete. Există o mie și una de modalități de a face mișcare acasă. Deci, după ce ne-am îmbrăcat îmbrăcămintea sportivă și ne-am împins mobilierul, tot ce trebuie să facem este să găsim cea mai bună opțiune și să ne înarmăm cu bunăvoință. La fel ca la sala de sport, nu uitați să vă încălziți, să vă hidratați și să vă întindeți după sesiune.