10 motive importante pentru slăbit »ghid»

Pierderea în greutate pentru sănătate și bunăstare

Când sunteți supraponderal, nu este vorba doar dacă anumite pantaloni nu vi se potrivesc sau dacă bikini pare „imposibil”: Prea multe kilograme pun stres și asupra articulațiilor și a sistemului cardiovascular. Sunt, de asemenea, un factor de risc pentru diferite boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2 și sindromul metabolic. Nu mai contează doar kilogramele, ci și proporția și distribuția grăsimii corporale. „Grăsimea interioară a burtelor”, care poate fi determinată prin măsurarea circumferinței abdomenului și taliei, indică, de asemenea, un risc crescut de boli cardiovasculare. Există multe strategii pentru reducerea grăsimii corporale. Practic toată lumea știe că pentru aceasta sunt necesare mai puține calorii și mai mult exercițiu. Problema este adesea motivația. Echipa editorială trimeda ar dori să sprijine motivația cu următoarele 10 motive pentru a pierde în greutate.

Sinele mai slab este adesea o piedică atunci când pierde în greutate. Rareori este ispitit de perspectiva unui măr delicios. În cele din urmă, el trebuie să fie mai înșelat, mai bine. fii convins. Principalele argumente pentru pierderea în greutate pot fi găsite aici. Abordați subiectul! Merită pentru sănătatea ta!

Fitness - Motivul nr. 1

Cu cât transportați mai puțină greutate, cu atât vă va fi mai ușor să faceți sarcini de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor și cumpărăturile. Figurativ vorbind, a pierde un kilogram înseamnă a scăpa de un pachet de lapte tetra sau de un pachet de zahăr din bagaj: un motiv pentru a pierde în greutate care are imediat sens.

Ușurarea inimii - Motivul nr. 2

Unul dintre motivele importante pentru a pierde în greutate este inima, care trebuie să lucreze mai puțin din greu, cu mai puțină greutate și creșterea fitnessului. Inima este un mușchi care poate slăbi atunci când este suprasolicitat - medicii o numesc insuficiență cardiacă. Gândiți-vă la el ca la un motor care funcționează constant la viteză maximă și la un moment dat se uzează.

Relieful vaselor - Motivul nr. 3

Reducerea greutății poate reduce semnificativ tensiunea arterială, și anume cu 5-20 mmHg la zece kilograme: un motiv destul de lung, dar la fel de important pentru a pierde în greutate. Dacă reușiți să faceți acest lucru, veți avea, de asemenea, o influență pozitivă asupra altor factori de risc, cum ar fi rezistența la insulină, diabetul zaharat, creșterea nivelului de lipide din sânge și insuficiența cardiacă.

Produse de pe Amazon.de

Ameliorarea pancreasului - Motivul # 4

Cei care au un nivel ridicat de zahăr din sânge au motive deosebit de bune pentru a slăbi, deoarece experiența arată că această valoare scade la toți pacienții: Dacă insulina este produsă în exces de pancreas, dar nu ajunge la destinația sa, membranele celulare, vorbim despre rezistența la insulină. Dacă pancreasul nu mai poate satisface această nevoie crescută, urmează ceea ce este cunoscut sub numele de diabet zaharat de tip 2, a cărui cauză principală este supraponderalitatea.

Ameliorarea ficatului - Motivul nr. 5

Obezitatea este, de asemenea, unul dintre factorii de risc pentru așa-numitul ficat gras: dacă țineți cont de consumul de energie în viitor, astfel încât să nu poată fi depozitată grăsime corporală suplimentară în ficat sau în alte zone, veți preveni această tulburare metabolică.

Relief pentru articulații - Motivul nr. 6

Afectarea articulațiilor, în special a articulației genunchiului și a coloanei vertebrale, este influențată semnificativ de sarcinile mecanice. Cei care transportă mai puține kilograme pot reduce semnificativ această povară și astfel pot preveni uzura prematură. Oricine a avut vreodată probleme cu genunchii sau spatele va înțelege cu ușurință acest motiv pentru a pierde în greutate.

Produse de pe Amazon.de

Reducerea riscului de cancer - Motivul nr. 7

Obezitatea poate duce și la boli tumorale. O analiză a datelor de sănătate din 175 de țări a arătat că riscul de cancer crește masiv de la un indice de masă corporală (IMC) de 25 - în special pentru cancerul uterin, al vezicii biliare și al ficatului. În schimb, pierderea în greutate reduce riscul de cancer.

Consolidarea sistemului imunitar - Motivul nr. 8

Când pierdeți grăsime corporală, eficiența sistemului imunitar crește automat, deoarece substanțele care promovează inflamația din celule sunt reduse, cu care sistemul imunitar a fost utilizat anterior. Încă din următorul sezon rece, veți observa probabil - dacă învingeți mai repede infecțiile - că un sistem imunitar întărit este un motiv bun pentru a pierde în greutate.

Creșterea fertilității - Motivul # 9

Studiile științifice au arătat că, chiar și creșterea în greutate de nouă kilograme crește probabilitatea infertilității cu zece la sută. O posibilă conexiune ar putea fi perturbarea echilibrului hormonal, care apare adesea la persoanele supraponderale. Dacă doriți să aveți copii, ar trebui să vă mențineți greutatea în intervalul normal în favoarea fertilității sau fertilității sau să înțelegeți acest lucru ca un motiv pentru a pierde în greutate.

Creșterea factorului de simțire bună - Motivul nr. 10

După ce au slăbit, mulți se simt nu numai mai ușori, ci și de-a dreptul eliberați: pantalonii se potrivesc din nou corespunzător și puterea lor de voință este întărită. Complimentele din jurul tău fac restul pentru a te face să te simți mai atractiv și întinerit - probabil cel mai decisiv dintre cele 10 motive pentru care ai slăbit.

Produse de pe Amazon.de

Începeți să slăbiți astăzi - aduceți o contribuție importantă la sănătatea și bunăstarea dvs.! Dacă este necesar, discutați cu medicul dumneavoastră și cel mai bine este să elaborați un plan de schimbare a dietei și obiceiurilor împreună cu partenerul sau familia! Dacă alții participă, aceasta este o motivație suplimentară în plus față de cele 10 motive pentru care am slăbit - și, în cele din urmă, toată lumea beneficiază de un stil de viață sănătos.

Declinarea responsabilității
Contribuțiile de la Gesundheit-information.de conțin doar informații. Nu utilizați articolele și informațiile pentru autotratare. Nu sunt în niciun caz un substitut pentru o vizită la medic. Din păcate, nu putem răspunde la întrebările dvs. specifice.

Boala cardiovasculara
Greutate
Diabet
artroză
Obezitatea
Pierdere în greutate
Insuficienta cardiaca

«Precedent |
Următor → "

Spune despre săptămână

Boala în sine este o manifestare a vieții; morții nu mai sunt bolnavi, ci doar cei vii.

Cele mai populare postări

Organe rătăcitoare - ce fel de boală este? 13,6k vizualizări | în sănătate
Creșterea în greutate a antidepresivelor este ușor de evitat 5.3k vizualizări | în sănătate, nutriție, scădere în greutate
Nivelurile colesterolului: brânza scade colesterolul LDL dăunător 5,2k vizualizări | în sănătate, nutriție, alimente
Faceți ulei de scorțișoară personal și utilizați efecte sănătoase într-un mod vizat 4.6k vizualizări | în sănătate, nutriție, frumusețe și wellness
Sinuzită frontală: cefalee post-rece 3,5k vizualizări | în sănătate

Mai multe informații pentru dvs.!

Asigurare de sănătate privată

Ești controlat asupra sănătății tale! Folosește avantajele asigurării private de sănătate! Utilizați calculatorul tarifar pentru a calcula economiile în comparație cu asigurarea legală de sănătate. . Mai Mult

Asigurare suplimentară

Protejați-vă sănătatea și economisiți bani! În ultimii ani s-au făcut multe reduceri în sistemul de sănătate german. Serviciile care anterior erau acoperite de asigurătorii de sănătate trebuie acum plătite pentru dvs. Vino repede acolo, de ex. B. cu proteze dentare, costuri mai mari pentru dvs. . Mai Mult

lentile de contact

Ascuți-ți vederea cu lentile de contact! Lentilele de contact sunt o alternativă pentru cei care au nevoie de ajutoare vizuale, dar nu vor să poarte ochelari. Acestea asigură perspectiva corectă. . Mai Mult

Cele mai importante diete dintr-o privire

Interesant și pentru tine

Pierderea în greutate cu succes prin antrenament cardio

Sportul de anduranță asigură o bună dispoziție și un sistem imunitar puternic

„Antrenamentul cardio” nu este de fapt altceva decât sportul de anduranță. Antrenamentul cardio nu numai că îți mărește fitnessul, dar te sprijină și în slăbirea și rămânerea subțire. Echipa redacțională trimeda vă va spune cum să asigurați succesul optim al antrenamentului. . Mai Mult

Există o dietă adecvată?

Cercetătorii examinează promisiunile de a pierde în greutate

La fiecare câteva luni există o nouă, cea mai bună dietă din lume. Promite cel mai bun și cel mai rapid succes. Un alt fel de mâncare este întotdeauna noul salvator. Mai întâi a fost dieta epocii de piatră, acum este dieta DASH. Ce este vorba despre promisiuni? . Mai Mult

Remedii la domiciliu Oțet de mere - nu doar pentru pierderea în greutate

Utilizați sfaturi pentru digestie, piele și păr

Oțetul de mere nu este folosit doar în bucătărie. În natură, oțetul de mere este un remediu popular pentru diferite afecțiuni - atât la nivel intern, cât și extern. Citiți aici ce efecte pozitive i se atribuie și de ce oțetul de mere este un remediu indispensabil de acasă! . Mai Mult

Știri din categoria sănătate

10 minute de mers pe jos pentru un somn mai bun

Exercițiu împotriva problemelor de somn

Iarna, mulți simt nevoia să se retragă și să doarmă, deoarece zilele sunt scurte și întunecate. Chrono-biologii recomandă îndeplinirea acestei nevoi, întrucât oamenii au nevoie pur și simplu de mai multă odihnă în acest timp. În același timp, însă, pentru mulți oameni „ceasul intern” iese din pas în timpul iernii, astfel încât să vă simțiți obosit și slab în timpul zilei, dar să nu puteți adormi seara. . Mai Mult

Pentru copii: remedii casnice pentru răceli

Combateți răcelile la copii cu sirop de ceapă, ceai de cimbru și comprese de sân

Opt până la doisprezece infecții pe an nu sunt neobișnuite pentru copiii mici. Mai ales în sezonul rece, există mulți germeni, viruși și bacterii care zumzăie în aer și cu greu un copil poate evita răceala. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să se apeleze la medicamente, deoarece multe simptome de răceală pot fi tratate bine cu remedii casnice. . Mai Mult

Cancerul de sân - Prevenire

O prezentare generală a diferitelor examinări preventive

Cu cât este detectat mai devreme un tip de cancer, cu atât sunt mai mari șansele de vindecare. Această afirmație se aplică și cancerului de sân. Cancerul de sân este cel mai frecvent tip de cancer la femei. Pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani, este important să aveți periodic examene de screening pentru cancerul de sân. . Mai Mult