Înveliș de pui și micile sale semințe de susan! o reteta simpla

semințe

Un prânz rapid? opteaza pentru o folie de prune de pui și susan !

INGREDIENȚII ÎNFĂȘURĂRII PUILOR

(Pentru 2 persoane - 10 minute de pregătire)

  • 2 tortilla de grâu moale
  • 1 piept de pui
  • 2 frunze de salată
  • 1/2 roșie
  • maioneză
  • 1 C. lingurita de ulei de masline
  • 1 linguriță de semințe de susan cu prune
  • sare
  • piper

PREGĂTIREA ÎNFĂȘURĂRII DE Pui DE SESAME

  1. Mai întâi, tăiați 1/2 roșie în felii subțiri și semințați-o.
  2. Între timp, gătiți fileul de pui într-o tigaie cu ulei de măsline. Când este gătit, tăiați-l în felii subțiri.
  3. Apoi întindeți maioneza pe tortilla.
  4. Apoi, aranjați salata verde, bucățile de pui și feliile de roșii. Sare și piper după bunul plac.
  5. Acum, presărați semințele de susan de prune în mijlocul tortilelor.
  6. În cele din urmă, apoi înfășurați ferm și așezați totul în frigider în folie alimentară pentru a menține învelișul compact.
  7. Când împachetările sunt reci, tăiați-le în jumătate pe diagonală. Bucurați-vă de răcit.