10; obiceiuri proaste care te împiedică; chent pentru a slăbi
Vrei să slăbești câteva kilograme și nu o poți face în ciuda eforturilor depuse. Pentru a-ți atinge obiectivul, poate fi suficient să corectezi câteva greșeli extrem de frecvente: să nu te hidratezi suficient, să ștergi o categorie de alimente. Explicațiile dieteticianului-nutriționist Ysabelle Levasseur.
Dorința de a pierde în greutate ne afectează aproape pe toți! Numai că, în ciuda unei diete și a multă voință bună, uneori este dificil sau chiar imposibil să pierzi acele kilograme în plus! Unele greșeli frecvente pot explica aceste eșecuri, pe termen scurt sau mediu.
Dietele prea restrictive și singure
În primul rând, s-ar putea să urmați diete prea restrictive, care vă permit să slăbiți câteva kilograme, redobândite rapid. Idealul este să consultați un specialist în reechilibrarea alimentelor, care va stabili o dietă rezonabilă și personalizată, singura modalitate reală de a pierde în greutate pe termen lung și de a o ține departe. Apoi, tăierea alimentelor sau omiterea meselor sunt idei proaste, deoarece nu numai că nu te face să slăbești pe termen mediu, ci chiar te îngrașă. Înlocuirea zaharurilor cu îndulcitori este o idee proastă, deoarece menține gustul dulciului. La fel, înlocuirea alimentelor întregi cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, o greșeală nutrițională. Regulile de igienă a vieții nerespectate sunt, de asemenea, factori de dificultate în slăbit: să nu bei suficient, să nu faci activitate fizică, să dormi prea puțin ... În cele din urmă, o strategie proastă este să te gândești doar în termeni de calorii. Acest lucru duce la consumul de alimente care nu sunt interesante din punct de vedere nutrițional și care vă pot face foame, cu risc de pofte. !