10 pași esențiali pentru următoarea dvs. încercare de slăbire
Dacă sunteți motivați să începeți o nouă încercare de slăbire la început, această motivație scade adesea din nou la primul obstacol. În acest articol veți găsi 10 aspecte esențiale pentru a vă crește enorm șansele de a vă atinge obiectivul.
În primul rând: în timp ce pierderea în greutate este întotdeauna schimbarea dietei în consecință și un fel de plan de nutriție, următoarele se referă doar la aspectele mentale.
Cu siguranță ați avut deja un scop sau altul în viața voastră pe care l-ați urmărit și atins în mod constant. După toate probabilitățile, ce s-a întâmplat la voi în aceste cazuri, foarte probabil chiar și fără să observați acest lucru? Probabil cele mai multe sau toate următoarele:
1. Deodată a apărut o idee
Ideile sunt începutul fiecărui obiectiv. La un moment dat, mulți oameni pur și simplu „fac clic” sau „lasă banul” și se plantează o idee. Când acea idee este puternică și captivantă, ea trece de obicei la următorul eveniment intern.
2. Se instalează o dorință arzătoare
Ideea devine mai mult, este plină de viață. Ne devine clar că vrem cu siguranță să atingem acest obiectiv, nu: trebuie. Dorința pentru el este atât de puternică încât știm că până nu o vom realiza, nu vom fi fericiți. Motivația noastră de sine pare să nu cunoască limite. Începem să ne gândim mai mult la ceea ce duce la următorul punct.
3. Elaborați un plan
Această parte nu este întotdeauna structurată, deoarece o persoană se așează, Google și elaborează un „plan de luptă” precis, cealaltă începe imediat să implementeze un aspect care are sens. Ambele au un lucru în comun: devin activi imediat și șansele ca ideea de „naștere mortă” să crească. Pentru că un lucru este sigur: dacă nu începeți, cu siguranță nu veți ajunge acolo.
4. Depășește obstacolele
Acum devine cu adevărat critic pentru prima dată: prietenii ne spun că nu am putut face acest lucru, membrii familiei ne privesc cu milă, încercările noastre de slăbire sunt pe un platou etc. etc. Există o mie de motive (sau mai exact, scuze) care apar brusc și poate și probabil ne va scoate din pas. Oricine renunță aici * doar * a vrut să slăbească, dar nu a avut nici o dorință * arzătoare pentru asta. Aceasta este o diferență majoră. Cu cât dorința arzătoare este mai puternică, cu atât este mai sigur că încercarea de a pierde în greutate nu eșuează din cauza influențelor externe. Obstacolele sunt experiențe valoroase, deoarece oricine a traversat aceste văi și apoi a fost lăsat să admire valea în toată frumusețea ei de pe vârful muntelui știe că.
5. Credința necondiționată în tine
Oricine a atins vreodată un scop grozav știe că va fi dificil fără credința necondiționată în tine. Acestea fiind spuse, de ce ar trebui să creadă alții în tine dacă tu nu o faci singur? În principiu, dacă ești singura persoană care crede în tine, atunci aceasta este cea mai importantă persoană care trebuie să creadă în tine. Oricine crede în tine este o atingere drăguță, dar nu ai nevoie de ele; cel puțin dacă tot îți spui asta. În acest fel, îți poți consolida singur încrederea în sine, fără a fi dependent de influențe externe.
Sfat pentru carbohidrați pentru femeile între 40 și 65 de ani:
În timpul menopauzei, femeile trebuie să fie și mai atente la carbohidrații din alimentele lor. Chiar și cu o dietă strictă, pierderea în greutate aproape că nu mai este posibilă, iar arderea grăsimilor este aproape încetată.
Soluția: Vă recomandăm o alimentație sănătoasă pentru femei în timpul menopauzei Post intermitent, pentru că abia atunci arderea grăsimilor poate fi stimulată din nou pe termen lung!
Există un program special pentru Postul intermitent în timpul menopauzei! Postul intermitent este combinat cu planuri nutriționale, astfel încât corpul feminin să revină la modul de ardere a grăsimilor, în ciuda „schimbării hormonului menopauzei”.
6. Rupeți podurile în spatele vostru
Cel cu o voință necondiționată și o mare credință în el însuși va rupe, de asemenea, poduri în spatele lui pentru a face pocăința practic imposibilă.
7. Reprezentarea vizuală a obiectivului
Puterea imaginilor! Este un fapt că obiectivele sunt mai bine atinse atunci când sunt ilustrate. Realizați un montaj foto pentru a obține o imagine reală a modului în care arătați cu figura de vis. Este doar mai motivant să vezi o imagine reală decât să o imaginezi în ochii minții tale.
8. Pas cu pas către obiectiv
Oricine a atins deja un obiectiv mare (= ambițios) știe că este important să se măsoare progresul. Numai în acest fel va fi posibil să se evite frustrarea unui presupus blocaj.
9. O retragere nu este un eșec
Deși acest lucru se află la sfârșitul acestei liste, este, fără îndoială, cel mai important lucru de care trebuie să fii conștient mental dacă vrei să slăbești. Da, veți suferi eșecuri, mai ales dacă obiectivul dvs. este foarte ambițios. Da, vei fi frustrat, chiar și atunci când în mod ideal ai controlul asupra gândurilor pe care le permiți să-ți faci loc în cap. Și nu, aceste eșecuri sunt foarte diferite de eșecuri! Ați eșuat până nu ați acceptat că nu vă veți atinge obiectivul - deși este de fapt posibil. De ce ar trebui, atâta timp cât obiectivul tău nu încalcă legile naturii, să nu-ți poți atinge obiectivul? Deci depinde de tine și de mărimea dorinței tale arzătoare.
10. Acest punct este lăsat necompletat pentru dvs.
Ce ați adăuga aici din experiența dvs.? Decideți-vă și apoi acționați.