10 porunci de nutriție intuitivă, fără dietă, pentru a vă controla greutatea; Om perfect
Astăzi vorbim despre Nutriție intuitivă, o filozofie alimentară care își propune să vă conștientizeze corpul și semnele sale de foame, în contrast cu recomandările ermetice despre ce să mâncați și ce să mâncați. Dietele tradiționale ar trebui evitate.
Nutriția intuitivă nu este o dietă, ci mai degrabă invers. Este un stil de nutriție care promovează o atitudine sănătoasă și activă față de hrană și imaginea corpului, te învață că ești cea mai bună persoană pentru a percepe semnalele pe care corpul tău le trimite și pentru a lua decizii nutriționale adecvate. Filosofia sa face parte din conceptul la fel de simplu ca să mănânci când ți-e foame și să renunți când ești plin. La revedere de la cărți de experți, regimuri de modă și monsenieri celebri și salut la prețioasa unealtă care constituie intuiția.
De ce este vitamina E atât de importantă (și în ce alimente să o găsească)
Unul dintre elementele cheie ale acestei mișcări este importanța diferențierii foametei la nivel fizic și emoțional. Primul este un impuls biologic care se acumulează în timp, exprimat în semnale precum oboseala, mârâitul în stomac sau iritabilitatea folosită de corpul dumneavoastră pentru a umple substanțele nutritive. Emoționalul poate proveni din anxietate, tristețe, singurătate sau plictiseală, folosind mâncarea pentru a umple golul și fiind în general compulsiv.