10 porunci pentru a slăbi

Nu pierde în greutate nu funcționează? Atunci este posibil să nu știți încă cele 10 porunci de slăbit!

pentru slăbi

"Vei. "
Pierderea în greutate și reducerea în greutate nu sunt dificile! Cel puțin nu dacă respectați cele 10 reguli de slăbire. Încercați și veți vedea rezultatele în curând!

10 porunci pentru a slăbi

1. . mananca portii mai mici! Înlocuiți alimentele grase cu umpluturi fără grăsimi, cum ar fi orezul sau cartofii.

2. . fără gustări între ele! Și dacă da, atunci o bucată de fruct sau migdale. Ciocolata este tabu!

3. . luați puțin grăsimi saturate! Preferați grăsimile nesaturate, cum ar fi uleiul de rapiță.

Al 4-lea. . nu mâncați sosuri și sosuri! Și dacă dorința este atât de mare, atunci iaurt în loc de frișcă grea și maioneză!

5. . nu adăugați zahăr suplimentar la ceai, cafea etc.!

Al 6-lea. . mâncați mai puține dulciuri (și preferați urșii gumați sau ciocolata neagră decât cea cu lapte)!

Al 7-lea. . Alegeți fructe în loc de deserturi pentru desert! În acest fel, organismul este aprovizionat și cu vitaminele necesare.

A 8-a. . multă băutură! Apa limpede și liniștită este cea mai bună. Ar trebui să consumi 2 litri de apă pe zi.

9. . fără mâncare sau fără carbohidrați după ora 18:00!