10 poziții sexuale care te vor ajuta să arzi cele mai multe calorii; Disfuncție erectilă;
Cum se rezolvă problema disfuncției erectile? Ajutoarele moderne ajută
Necategorizat
Ai momente în viața ta când nu ai chef să mergi la sală și nimic nu te ajută să-ți depășești lenea? Chiar dacă noul tău, confortabil și frumos Coafura pentru sport Te face disperat și doar gândul la asta Puteți face sport chiar la birou, Vă conduce la următorul magazin și la dieta corectă și sănătoasă uită , totul nu este pierdut. Vă încurajăm să faceți poziții sexuale de ardere a grăsimilor pentru o siluetă grozavă cu exercițiile preferate.
Potrivit mai multor studii efectuate de sexologi, o persoană poate arde aproximativ 100 de calorii într-o sesiune sexuală de 22 de minute care include cel puțin 10 minute de preludiu cu mângâieri și sărutări și încă 12 minute de relații sexuale directe. Și s-a dovedit că poziția în care cuplul copulează afectează numărul de calorii arse.
- Inversare
Număr de calorii arse: 75
O femeie primește cheia diferitelor schimbări care vor avea loc în viața intimă și atletică a unui cuplu. Vă puteți juca cu propria greutate, intensitate și alte lucruri fierbinți. Fii creativ și fă tot posibilul nu numai pentru orgasm, ci și pentru a arde mai multe calorii. Bărbatul se întinde pe spate și femeia stă cu spatele la el. Apoi își pune genunchii pe podea, face o mișcare de legănare și își ține strâns partenerul. O femeie nu numai că își poate mângâia soțul, ci și propriul clitoris. Această poziție este atât de versatilă încât este potrivită pentru sexul anal și femeile însărcinate și, de asemenea, ajută la trezirea senzualității punctului G .
Calorii arse: 40
Da, nu te înșeli. Poziția misionară ajută și la arderea caloriilor suplimentare. Într-una dintre soiuri, numită „melc”, femeia se întinde pe spate, cu picioarele încrucișate pe piept, în timp ce își așează picioarele pe umerii partenerului ei. În această poziție, un bărbat care se înalță peste o femeie în genunchi o poate pătrunde în mod deosebit. Prin urmare, este foarte important să încălziți corect partenerul, astfel încât să nu existe senzații dureroase. Și tu, la rândul tău, încerci să depui eforturi și să consumi energie. Așadar, nu vă lăsați întreaga activitate în mâinile partenerului. O femeie își poate folosi picioarele pentru a se împinge și a ridica șoldurile cât mai sus posibil. Cel mai important lucru este că fiecare efort minim are un efect pozitiv asupra greutății tale.
3. Fața supernova
Numărul de calorii arse: 50
Începeți relațiile sexuale, punându-l pe partenerul dvs. într-o poziție confortabilă în timp ce vă așezați pe pat și vă urcați în siguranță pe el. În prima poziție i se permite chiar să ajungă la orgasm. Apoi, ajută-l să coboare ușor trunchiul, lasă umerii, brațele și capul să atârne de o parte a patului și roagă-l să se întoarcă în tine.
Și cel mai important, amintiți-vă: cu cât vă mișcați mai mult și cu cât vă folosiți mai mult stomacul, cu atât ardeți mai multe calorii.
4. Sirenă zburătoare
Consumul de calorii: 70
Acum este rândul tău să privești sexul dintr-un unghi diferit. Culcați-vă pe spate și ridicați picioarele în sus, astfel încât partenerul dvs. să vă pătrundă cu ușurință. Trebuie să vă țineți propria greutate în mâini în timp ce vă exercitați spatele. Și circulația sângelui în cap duce, de asemenea, la un orgasm mai intens.
Pentru comoditate, un bărbat poate fi așezat pe un scaun. Și tu - stai pe spate și pune capul pe pernă. Lăsați partenerul să vă pătrundă, să vă deplaseze înainte și înapoi și să vă mângâie sânii.
Această poziție de sirenă zburătoare este destul de acrobatică și necesită o anumită abilitate, dar sunt sigur că veți reuși în această sarcină.
Consumul de calorii: 100
Dacă sunteți în căutarea unei poziții versatile, care să vă facă să lucrați întregul corp și să vă ajute să ardeți numărul maxim de calorii, exact asta aveți nevoie! Așezați-vă partenerul pe spate și înșirați-l încet. Când este înăuntrul tău, roagă-l să ridice trunchiul în sus, astfel încât voi doi să stați unul lângă celălalt.
Înconjoară-ți partenerul cu picioarele la nivel de fese și roagă-i să facă același lucru. Apoi ar trebui să vă puneți coatele sub genunchii celuilalt și să le aduceți la nivelul pieptului. Acum, mișcați înainte și înapoi împreună.
Ambele trebuie poziționate astfel încât sarcina să fie distribuită pe brațe și picioare. În această poziție, vă veți exercita perfect brațele, stomacul și fesele.
6. Funerari
Consumul de calorii: 75
Dacă vă puteți poziționa corect, vă puteți antrena bine picioarele, fesele și stomacul. Roagă-ți partenerul să se întindă pe spate, cu un picior îndoit, în timp ce în acest moment îi apuci genunchiul și folosești acea parte a corpului ca suport în timp ce mergi în sus și în jos. Lasă-ți omul să se întindă pe spate cu genunchii îndoiți, să-ți țină talia și să pătrundă din spate. În poziția de funii, el determină ritmul mișcărilor.
Cu cât faceți fiecare dintre voi mai mult, cu atât veți obține mai multe beneficii reciproce.
7. Mașină mare
Număr de calorii arse: 110
Una dintre pozițiile pe care aveți nevoie de o bună pregătire fizică pentru a le îndeplini, deoarece implică prezența unor brațe și picioare puternic pompate. Dar dacă lenea asociată cu mersul la sală nu te atacă la fel de des, este cu totul posibil ca starea ta fizică să fie potrivită pentru această poziție. Partenerul se ține de brațe în timp ce partenerul își ridică picioarele și le așează la nivelul taliei. Mai exact, îl înconjori cu șoldurile, iar acesta te menține echilibrat și te sprijină. Și apoi te pătrunde și îți ține ușor coapsele. Pentru comoditate, vă recomandăm să vă convertiți brațele întinse în coate și să vă sprijiniți pe pat. Dacă bărbatul este foarte înalt, șoldurile pot fi poziționate puțin mai sus cu o pernă.
A 8-a Forță Aeriană
Număr de calorii arse: 60 Der
Omul stă în picioare și partenerul îl îmbrățișează strâns cu picioarele. El îi ține fesele și spatele.
De asemenea, femeia se poate sprijini de perete pentru sprijin și ușurință la intrare. Poziția BBC are un mare avantaj: poate fi practicată oriunde în casă. Punctul problematic: bărbatul trebuie să aibă suficientă putere pentru a-și ține partenerul, astfel încât actul sexual să nu dureze suficient de mult.
Când păstrați echilibrul și forța în această poziție, inima bate mai repede. De asemenea, trebuie să vă exercitați cu atenție ambii mușchi ai picioarelor în timp ce rămâneți în poziție verticală.
9. Prima balerină
Calorii arse: 40
Dacă poziția anterioară nu v-a inspirat, dar părea destul de dificilă, această opțiune poate fi încercată. Deși arzi mai puține calorii în ea, îți poți exercita bine picioarele și coordonarea. Faceți față partenerului dvs. și rugați-l pe bărbat să-și deschidă ușor picioarele și să le îndoaie ușor. Îmbrățișează-l pe gât și lasă-l să te țină de talie. Acum faceți cea mai dificilă sarcină: ridicați piciorul drept și așezați piciorul pe umărul stâng, ținând genunchiul drept îndoit. Pe măsură ce te pătrunde încet, îndreaptă piciorul drept cât de sus poți și aruncă o parte din membru peste umărul lui.
10. Zeita sexului
Calorii arse: 80
Când te-ai săturat de poziția ta tipică de femeie în vârf, această poziție este un mod distractiv și jucăuș de a face diferența și de a adăuga varietate vieții tale sexuale. Și având în vedere că subiectul discuției noastre de astăzi este „Cum să scapi de caloriile inutile prin sex”, este de la sine înțeles că, dacă faci totul bine, poți cheltui multă energie și poți pompa picioarele, stomacul și spatele.
Invitați-l pe bărbat să se întindă pe spate, cu genunchii îndoiți. Înșește-l fără să-l întâlnești cu ochii. În această poziție, pieptul tău îi atinge genunchii îndoiți. Folosiți-vă partenerul ca suport în timp ce vă deplasați în sus și în jos și înainte și înapoi.