10 reflexe pentru a lupta împotriva virușilor Femme Actuelle MAG
Rezistați termometrului care cade, atacului virușilor și zilelor reduse: misiunea nu (dacă) imposibilă! Anti-rece, anti-oboseală, moral bun, anti-durere. iată prescripțiile noastre naturale de adoptat imediat.
1. Îmbunătățiți-vă apărarea cu agrimie
Agrimony este o plantă antivirală puternică, care acționează și asupra pancreasului, care este foarte stresat iarna de hrana mai grea și dificil de digerat. Omorând două păsări cu o singură piatră, ajută corpul să funcționeze mai bine și să se apere. Pentru a fi utilizat în prevenire sub formă de ceaiuri de plante: lăsați să infuzeze cel puțin 15 minute pentru a extrage corect ingredientele active 1 mână de frunze de agrimony pentru 1 litru de apă (sau o minge de ceai pentru o ceașcă). Bea o cană pe zi, de exemplu după prânz. Nu ezitați să măriți doza dacă apar simptome ale unei infecții (curgerea nasului, tuse etc.) și adăugați 1 cm de rădăcină de ghimbir tăiată în bucăți mici în caz de febră.
2. Adoptați pschitt-ul care salvează
Dacă trebuie să vă amintiți un singur lucru pentru a vă proteja de infecțiile ORL de iarnă, este spălarea zilnică a nasului cu apă de mare! Curăță și hidratează membrana mucoasă pentru a preveni instalarea virusurilor acolo. Alegeți un spray izotonic (versiunea hipertonică este pentru nasuri foarte înfundate) și pulverizați în fiecare nară în fiecare dimineață.
3. Vitaminați-vă meniurile
Unele vitamine sunt antioxidanți și ajută la creșterea imunității. Ideal este să realimentăm cu fructe și legume, în special cu kiwi (2 pe zi și avem doza zilnică recomandată de vitamina C). Cel mai bun pentru betonarea apărării: o salată de fructe de sezon (mere, pere, citrice etc.) și fructe roșii înghețate, stropite cu suc de portocale și lămâie și puțină scorțișoară. Includeți și în supe legumele cele mai colorate (năsturel, varză verde sau roșie ...), ambalate cu vitamina A și C și continuați să le consumați crude sau aburite (ardei, morcovi ...).
4. Optează pentru sistem (vitamina) D
Știm importanța vitaminei D pentru imunitate. Iarna, expunerea la soare - care promovează sinteza acestuia - este insuficientă, iar nivelurile de vitamina D sunt în cădere liberă. După 60 de ani, suplimentarea nu poate fi evitată, mai ales la femei. Dar este necesar un test de sânge pentru ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie doza potrivită, sub formă de picături zilnice (mai bine tolerate de ficat decât fiolele foarte concentrate).