10 rețete de fulgi de ovăz pe care ar trebui să le cunoașteți! MÂNCĂ MAI INTELIGENT

Făina de ovăz nu este doar plină de ingrediente sănătoase, cum ar fi fibrele și fierul, cerealele populare sunt, de asemenea, versatile în bucătărie. Am creat aici cele 10 rețete preferate cu făină de ovăz.

Cuprins

1. Clasicul
2. Atât de crocant!
3. Inimă gustoasă
4. Scutură-l iubito!
5. Proaspăt ieșit din cuptor
6. Potriviți micul dejun
7. Salut de primăvară
8. Aburind din fier
9. Micul dejun Club
10. Gustarea este permisă
11. Cunoștințe de luat

1. Clasicul

Terci - fulgi de ovăz calzi nu sunt cunoscuți doar în Anglia, ci se bucură și de o popularitate tot mai mare aici. Cu fructe de padure fructate, mere crocante și semințe de floarea soarelui, felul de mâncare este perfect pentru oricine dorește să se bucure de un mic dejun sănătos și dulce. Faceți clic aici pentru rețeta de terci de ovăz și fructe de pădure.

Ai chef de rețete mai delicioase de terci? Ce zici de:

2. Atât de crocant!

Puteți oferi, de asemenea, aceste delicioase biscuiți de ovăz cu un indiciu de vanilie vizitatorilor spontani - deoarece aluatul se amestecă rapid și biscuiții sunt coapte în doar zece minute. Nu putea fi mai rapid!

3. Inimă gustoasă

Fulgii de ovăz tăie, de asemenea, o siluetă fină ca fel principal picant sub formă de torturi crocante. O baie cu iaurt merge perfect cu ea.

4. Scutură-l, iubito!

Această băutură fructată cu banane și portocale devine un adevărat umplutură datorită fulgilor de ovăz fragede și iaurtului natural proaspăt.

5. Proaspăt ieșit din cuptor

O prăjitură delicioasă fără lactoză, cu făină de ovăz delicioasă - serviți această patiserie dulce cu cafeaua următoare după-amiază! Un măr din aluat face tortul cu adevărat suculent, scorțișoara îi dă acel ceva sigur.

6. Potriviți micul dejun

Îți place granola, dar nu ai făcut niciodată musliul crocant? A sosit timpul! Rețeta noastră cu fulgi de ovăz, migdale, vanilie, fistic, nuci, sirop de arțar, afine și caise este ușor de urmat.

7. Salut de primăvară

În partea de jos, rubarbă fină și zmeură dulce, în partea superioară stropi crocant cu fulgi de ovăz - asta este tot ce este nevoie pentru o crumble delicioasă.

8. Aburind din fier

Vafe crocante cu fulgi de ovăz și o aromă delicioasă de ciocolată - aceasta nu este doar o schimbare reușită pentru micul dejun sau între mese pentru copii. Încercați chiar voi această creație!

9. Mic dejun Club

Scones nu sunt populare doar în Marea Britanie, ci și rulourile noastre crocante. Varianta noastră cu fulgi de ovăz și iaurt are un gust deosebit de ușor și ușor.

10. Gustarea este permisă

Un bar delicios de muesli nu ar trebui să lipsească, desigur, în cele mai bune dintre cele pe care le avem în legătură cu fulgii de ovăz. Acesta cu alune, stafide și miere nu este numai sănătos, ci vă ajută și în următoarea cădere de performanță.

Cunoștințe de luat

Fulgii de ovăz sunt minunat de versatili - nu numai că se potrivesc bine cu mâncărurile dulci de mic dejun, dar sunt, de asemenea, minunate pentru a face pateuri sărate, produse de patiserie, baruri de muesli și multe altele.

Dar fulgii copioși nu sunt doar un adevărat versatil în bucătărie, dar fulgii de ovăz sunt, de asemenea, foarte sănătoși! Acestea conțin o mulțime de fibre, minerale importante precum magneziu, fosfor, fier și zinc și vitamine valoroase. Dintre toate tipurile de cereale, ovăzul are chiar cel mai mare conținut de vitamina B1 și B6 și oferă, de asemenea, organismului o mulțime de proteine ​​și fier.

---