10 rețete pentru a vă îngriji flora intestinală

Te simți obosit? Te doare stomacul? Ai tendința să te îmbolnăvești ușor? Poate că microbiota ta are propria ei. Mai cunoscută sub numele de flora intestinală, joacă un rol crucial în starea dumneavoastră, capacitățile imune și chiar moralul! Iată zece rețete pentru a avea grijă de ea, datorită unui aliat puternic: prebioticele.

Actualizat 14 august 2018, 10:47 a.m.

De Mathieu Blard

Care sunt beneficiile prebioticelor ?

flora intestinală

Pentru a avea grijă de flora sa intestinală - microbiota pentru cele intime -, trebuie să i se acorde sprijinul prebioticelor. Aceste fibre vegetale sunt hrana, combustibilul pentru bacteriile noastre bune. Prin combinarea cu acestea, prebioticele le asigură vitalitatea și eficacitatea. Acestea sunt adevărate produse de sănătate. Acestea sunt conținute în cinci familii principale de alimente:

Amidon rezistent: naut, castane, banane, pâine integrală.