10 roluri importante ale magneziului în organism
Ce este magneziul (Mg)?
Probabil că sunteți familiarizat cu magneziul. Este posibil să o cunoașteți de la școală sau ca supliment muscular după exerciții.
Care este funcția și sarcina magneziului în corpul dumneavoastră?
Magneziul este unul dintre cele mai frecvente zece elemente din scoarța terestră. Apare atât în minerale, cât și în plante, unde se găsește în principal în verdele frunzelor. Dar ce face magneziul în organism? Pentru corpul nostru, magneziul nu este orice nutrient, ci un mineral esențial. Esențial înseamnă că organismul are nevoie urgentă de substanță, dar nu o poate produce singură.
Corpul nostru are absolut nevoie de magneziu mineral pentru aceste 10 funcții vitale *:
1. Reducerea oboselii și oboselii:
Pot exista multe motive diferite pentru oboseală. Oboseala se poate datora unui somn insuficient, dar stresul zilnic poate afecta negativ și calitatea somnului. Printre altele, magneziul este responsabil pentru o bună circulație a sângelui și o funcționare normală a sistemului nervos. Dacă lipsește, transmiterea stimulilor către nervi poate fi perturbată și fluxul sanguin din creier poate fi redus.
2. Echilibrul electrolitic:
Influența stabilizatoare asupra echilibrului electrolitic este importantă pentru celulele noastre. Dacă magneziul este prezent în celule, distribuția fluidelor și echilibrul apei în organismul uman pot fi controlate. Acest lucru este important, astfel încât membranele celulare să fie permeabile la potasiu, sodiu și calciu. Acesta este singurul mod prin care nutrienții importanți pot pătrunde în celule.
3. Metabolismul energetic:
Magneziul este, de asemenea, o componentă importantă pentru metabolismul energetic și pentru toate procesele dependente de energie din organism. Deoarece activează energia importantă ATP (adenozin trifosfat) din celule pentru a efectua lucrări chimice, osmotice sau mecanice.
4. Funcția nervoasă:
În interacțiunea cu alți electroliți și nutrienți importanți, este implicată în reglarea conducerii excitației în celulele nervoase. Aceasta înseamnă că participă la transmiterea corectă a semnalelor și mesajelor prin sistemul nervos. Dacă există un deficit de magneziu, celulele nervoase sunt mai excitabile și există astfel o creștere a semnalelor neuronale. Sistemul nervos trimite mai multe semnale decât este de fapt necesar.
5. Funcția musculară:
Mușchii noștri au nevoie de energie pentru a mișca corpul. Ca și în cazul metabolismului energetic, ATP este necesar pentru activare. Această energie sub formă de ATP este „ascuțită” doar de magneziu. Și, în cele din urmă, acest lucru beneficiază și de munca musculară. Datorită echilibrului electrolitic, mușchii sunt, de asemenea, furnizați cu toți nutrienții importanți.
6. Sinteza proteinelor:
Sinteza proteinelor, numită acum în principal biosinteza proteinelor, este un proces complex în care se acumulează proteine. Magneziul este important pentru producerea unei proteine care să susțină transcrierea și traducerea.
7. Funcții mentale:
Creierul nostru are nevoie de numeroși catalizatori pentru reacțiile biochimice. Magneziul este implicat în procesele de transport intra și intercelular și astfel susține diferitele funcții metabolice.
8. Oase:
Magneziul conținut în oase stabilizează matricea osoasă și este implicat în mineralizarea și creșterea osoasă. În plus, transportă calciul prezent din sânge în oase.
9. Dinți:
Ca și în oasele noastre, magneziul servește la stabilizarea dinților și este implicat în creșterea dinților.
10. Diviziunea celulară:
Ca activator al multor enzime, mineralul joacă un rol important în diviziunea celulară. Deoarece enzimele joacă un rol central în diviziunea celulară fără erori.
Concluzie: corpul tău are nevoie de magneziu!
Cu ajutorul acestei liste, am dori să arătăm că corpul dumneavoastră nu poate funcționa fără magneziu. În plus, corpul nostru nu poate produce mineralul în sine, deci trebuie absorbit prin alimente.
Dar care este cel mai bun mod de a absorbi magneziul?
Magneziul mineral poate fi greu utilizat de organism. Își dezvoltă puterea doar în compuși organici. Cu o dietă echilibrată și sănătoasă, veți mânca de obicei suficiente alimente care conțin magneziu într-un compus organic. Dar stresul fizic și mental poate duce la o nevoie crescută de magneziu. Aici poate avea sens să luați magneziu în plus.
Magneziul ca supliment alimentar
A lua suplimente nutritive este o modalitate de a vă satisface nevoile. La ECHT VITAL oferim magneziu sub formă de dicitrat de tri-magneziu. Acesta este un compus organic cu o proporție foarte mare de magneziu elementar (mai mult de 15%). Acest lucru asigură o absorbție deosebit de bună de către organism.