10 sfaturi care sunt bune pentru voce
10 sfaturi: acest lucru este bun pentru voce
1. Ține-ți gura închisă
Vorbirea constantă încordează corzile vocale. Acest lucru se întâmplă adesea neobservat la început, dar la un moment dat corpul se apără cu răgușeală și durere în gât. Profesori, actrițe, antrenori de fitness - oricine trebuie să vorbească mult la locul de muncă știe problema. Ce sa fac? Ori de câte ori este posibil: tăcerea. Și nu șoptiți, pune mai multă tensiune pe corzile vocale. Este mai bine să vorbiți cât mai puțin posibil, dar la un volum normal.
2. Mustrare permisă
Dar a vorbi prea puțin este rău pentru voce. Nu numai mușchii noștri, ci și vocea noastră necesită exerciții regulate. Apropo, experții recomandă certarea uneori foarte tare - pentru igiena vocală. In regula, atunci.
3. Evitați pornirile la rece
Vești bune pentru dimineața: acum ai o scuză bună dacă nu vrei să vorbești atât de mult dimineața. Pentru că un astfel de început rece nu este bun pentru voce. Recomandarea: Dimineața și, în general, după o lungă pauză de vorbire, nu folosiți vocea pe deplin. Și mai întâi întindeți-vă întregul corp, acest lucru vă va ajuta și vocea.
4. Tuseți în loc să vă curățați gâtul
Oricine are o voce husky își curăță gâtul. În acest fel, vocea noastră devine din nou clară, dar punem o presiune pe membranele mucoase sensibile ale pliurilor vocale. Mai bine și la fel de eficient: tuseți scurt.
5. Nu uitați să respirați
Vrei să te faci auzit și să te bazezi pe volum? Nu este necesar. Este mult mai important să vă luați timp când vorbiți. Oferă-ți ție și publicului tău o pauză după cel puțin opt până la doisprezece cuvinte și inspiră adânc.
6. Deschide gura
Ai observat vreodată cât de larg deschid gura câțiva oameni cântând? De asemenea, este mai bine să deschideți gura corect atunci când vorbiți. Acest lucru nu este bun doar pentru voce, ci și pentru mușchii gâtului. Este tensionat când ținem gura strânsă în timp ce vorbim.
7. Mai multă putere vocală de la logoped
Întâlnirea cu prietenii în pub. Vocea ta este subțire și aspră? Abia îi poți înțelege pe ceilalți? Consultați un medic pentru a exclude chisturile, nodulii și modificări similare ale aparatului vocal. Dacă totul este în ordine organică, un logoped poate ajuta vocea să ofere mai multă putere.
8. Bea ceai din fructe
Pentru a vă menține corzile vocale flexibile și rezistente, ar trebui să beți mult. Ceaiul cald din fructe este bun pentru voce. Ceaiul de plante cu ingrediente protectoare precum salvie, cimbru sau marshmallow este, de asemenea, potrivit. Un plus suplimentar: Cei care beau mult protejează mucoasele mai bine de infecții. Dacă aerul camerei este foarte uscat iarna, agățați prosoape umede pe încălzitor.
9. Sugeți și inspirați dulciurile
Dulciurile sau pastilele stimulează formarea salivei și, prin urmare, sunt dopaje vocale bune pentru oricine vorbește mult sau care simte un prim gât zgâriet. De asemenea, este bine ca vocea să inhaleze cu soluție salină. Nu trebuie să așteptați să vă slăbească vocea. Umezeala este întotdeauna bună pentru ea.
10. Aveți grijă la cafea, alcool și țigări
În general, dacă aveți probleme cu vocea, evitați cât mai mult alcoolul și țigările. Același lucru este valabil și pentru cafea, ceai negru și verde.