10 sfaturi ce te face slab, fără dietă! BRAVO
Vă vom spune cum puteți slăbi câteva kilograme fără a face dietă!
Nu te simți bine în propria piele și ai vrea să slăbești câteva kilograme? Vă vom oferi sfaturi despre cum să evitați dietele nesănătoase! Pentru că un lucru este sigur: majoritatea dietelor nu sunt doar complet inutile, ci și dăunează corpului tău!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Cu sfaturile noastre vă vom arăta cum chiar și micile modificări ale comportamentului alimentar pot pierde câteva kilograme!
Sfat 1: alternarea dușurilor
Când faceți duș, puteți face cu siguranță ceva pentru linia dvs. subțire! Mai întâi rece, apoi cald, apoi din nou rece: Acest proces stimulează arderea grăsimilor, deoarece corpul dumneavoastră dorește să compenseze diferențele de temperatură și are nevoie de energie pentru a face acest lucru.
Și: De asemenea, faceți ceva bun pentru venele dvs. și preveniți celulita!
Sfatul 2: ciocolata neagra!
Gustarea este cu siguranță permisă! Și ciocolată! Cea mai importantă regulă de bază ori de câte ori aveți un atac de poftă: ajungeți doar la soiuri întunecate! Deoarece: cu cât ciocolata este mai ușoară, cu atât este mai mic conținutul de cacao și cu atât este mai mare conținutul de grăsimi. De asemenea, veți fi fericiți și plini mai repede cu ciocolata neagră - are și un gust mult mai intens!
Sfatul 3: la fel de puternic ca fasolea!
Dacă vă place cafeaua, acest sfat ar putea fi pentru dvs.: Se spune că o ceașcă de cafea înainte de micul dejun reduce pofta de mâncare cu 35% și, în același timp, crește arderea grăsimilor cu 5%. Cum crezi că oamenii de știință au măsurat asta? Oricum, principalul lucru este că este adevărat!
Sfatul 4: Geanta puternica!
Similar cu cafeaua de dimineață, ceaiul negru funcționează la prânz. Cofeina și substanțele aromatice încetinesc pofta de mâncare și stimulează metabolismul. Important: Este esențial să beți suficientă apă în plus față de cafea și ceai, deoarece ambele extrag apă din corp. Cu doi litri pe zi sunteți pe partea dreaptă.
Sfatul 5: grapefruit!
Fructul se îndreaptă către substanța grăsimii! O jumătate de grapefruit înainte de a mânca asigură faptul că masa nici măcar nu stă pe șolduri. Dimpotrivă: acidul din fructe al grapefruitului asigură chiar pierderea de grăsime!
Sfatul 6: condimente!
Un studiu japonez a constatat că alimentele condimentate te fac să scazi cu mult mai puține grăsimi și crește arderea grăsimilor cu până la 25%. Se spune că ghimbirul, piperul de cayenne și salsa sunt deosebit de eficiente.
Sfatul 7: morcovi și țelină!
Știi că? Vii acasă și prima cale te duce la frigider? Prin urmare, asigurați-vă dimineața că fie morcovii și țelina curățați vă zâmbesc, fie este pregătit un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau o băutură din zer.
Sfatul 8: farfurii albastre!
Nici aceasta nu este o glumă: potrivit terapeuților colorist, mănânci mult mai puțin din farfurii albastre decât din alte farfurii colorate.
Motivul: atunci când creierul se înregistrează „albastru”, acesta trimite un avertisment corpului. Deoarece: mâncarea albastră apare cu greu în natură. Se poate folosi acest efect!
Sfatul 9: exercițiu!
Ai nevoie de zece minute în aer curat în fiecare zi. Acest lucru vă alimentează celulele cu oxigen și crește consumul de energie. Acest lucru se aplică și celor care nu sunt absolut sportivi! Faceți genuflexiuni lângă fereastră, faceți o plimbare liniștită cu un prieten sau mergeți cu bicicleta la școală, nu contează - vă puteți trata corpul cu cel puțin zece minute!
Sfatul 10: spălarea dinților!
S-a terminat cina? Apoi mergi la baie să te speli pe dinți! Deosebit de important: o pastă de dinți cu aromă de mentă! Gustul mentei îți semnalează corpul: Nu mai mănânci. La urma urmei, asta s-a antrenat corpul tău în fiecare seară de la o vârstă fragedă: „Spală-te pe dinți, du-te la culcare”. Nu mai trebuie să te culci, ci doar te scutește de atacul gustării înainte de noul DVD sau de restul serii.
»Există mai multe sfaturi minunate despre frumusețe aici!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.